Αθλητισμός και Διατροφή

Πόσες ώρες μετά το γεύμα είναι ιδανικό να γυμναζόμαστε;

• 1 ώρα

• 2 ώρες

• 3 ώρες

• 4 ώρες

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε πριν την άσκηση;

• Καθόλου

• Μισό ποτήρι

• Ένα ποτήρι

• Δύο ποτήρια

Ποιο είναι το κατάλληλο ρούχο για να φοράμε κατά την άσκηση;

• Φόρμα

• Φόρεμα

• Τζιν

• Φούτερ

Πόσες ώρες τουλάχιστον, πρέπει να αθλήσε την ημέρα;

• 3

• 4

• 1

• 2

Πόσες μέρες την εβδομάδα πρέπει να γυμναζόμαστε;

• 2

• 3

• 4

• 5

Ποιο είναι το κατάλληλο πρωινό πριν την άσκηση;

• Καφές

• Φρούτα

• Ζαχαρώδης τροφή

• Γαλακτοκομικά προϊόντα

Πόσοι μήνες πρέπει να περάσουν για να δούμε αποτελέσματα από τη γυμναστική;

• 1

• 2

• 3

• 6

Ποιο είναι το κατάλληλο δείπνο μετά την άσκηση;

• Κρέας

• Λαχανικά

• Ζαχαρώδης τροφή

• Ψάρι

Ποιο είναι το κατάλληλο ρυθμός καρδιακών παλμών κατά την άσκηση;

• 50-60 bpm

• 70-80 bpm

• 90-100 bpm

• 110-120 bpm

Πόσο καιρό πρέπει να διαρκεί μια τυπική προπόνηση δύναμης;

• 30 λεπτά

• 45 λεπτά

• 60 λεπτά

• 90 λεπτά