สุขศึกษา (หน้าที่ 28-29)

น้ำดีถูกปล่อยออกมาจากอวัยวะส่วนใด

• ปอด

• ไต

• ตับ

• ลำไส้

ใครที่มีโอกาสเป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบมากที่สุด

• ไก่กินอาหารที่มีรสเผ็ดจัดเสมอ

• แก้วกินอาหารไม่ครบ 5 หมู่

• เกดกืนอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ

• กุ้งดื่มน้ำหวานก่อนกินอาหารทุกมื้อ

ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารมักเกิดจากสาเหตุใดมากที่สุด

• กินอาหารไม่เป็นเวลา

• กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่

• ดื่มน้ำอัดลมมากเกินไป

• กินอาหารที่เย็นจัดอยู่เสมอ

ถ้าเราขับถ่ายอุจจาระไม่ค่อยออก ควรเลือกกินอาหารประเภทใด

• ผลไม้

• เนื้อสัตว์

• ข้าว

• นม

Answer explanation

ถ้าเราขับถ่ายอุจจาระไม่ค่อยออก ควรเลือกกินผลไม้เนื่องจากผลไม้มีใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้

ถ้าต้องการให้ระบบขับถ่ายปัสสาวะทำงานได้เป็นปกติ ควรทำอย่างไร

• เคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน

• ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว

• กินอาหารที่มีผักมากๆ

• กินอาหารที่ให้ตรงเวลา

Answer explanation

ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว เป็นวิธีที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายปัสสาวะทำงานได้เป็นปกติ

พฤติกรรมในข้อใดทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี

• ดื่มน้ำก่อนกินอาหาร

• กินอาหารที่มีรสหวานมากๆ

• กินอาหารในปริมาณมากๆ

• เคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน

ถ้าเป็นริดสีดวงทาวร จะมีผลต่อการทำงานของระบบในข้อใด

• ระบบย่อยอาหาร

• ระบบขับถ่ายปัสสาวะ

• ระบบขับถ่ายอุจจาระ

• ระบบขับถ่ายแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์

ของเสียที่อยู่ในลำใส้ใหญ่คือสิ่งใด

• ยูเรีย

• กากอาหาร

• น้ำปัสสาวะ

• เหงื่อ

ถ้ามีอาการท้องผูก ควรเลือกกินผลไม้ในข้อใด

• ขนุน

• ทุเรียน

• มะละกอ

• ลำไย

Answer explanation

ควรเลือกกินมะละกอ เพราะมะละกอเป็นผลไม้ที่มีสารใยที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ช่วยลดอาการท้องผูก

ถ้าต้องการให้ระบบขับถ่ายเหงื่อทำงานตามปกติ ควรทำอย่างไร

• สวมใส่เสื้อผ้าหลวมๆ

• ทาแป้งบริเวณที่มีเหงื่อออก

• อาบน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

• กินอาหารประเภทผลไม้มากๆ