La Ansiedad | Un Corazón Tranquilo | Capítulo 2

La culpa puede ser neurótica o existencial.

• FALSO

• VERDADERO

Cuales son conductas y prácticas que fortalecerán tu capacidad para superar el estrés:

• A. Duerme 8 horas, aliméntese de manera sana, rutina de actividad física.

• B. Relaciones sociales positivas, emociones positivas, comprometerse con lo que hago.

• C. Buscar el propósito de la vida, cultivar una práctica religiosa

• D. Todas las anteriores

La Ansiedad es un estado mental frecuente de preocupación, miedo excesivo, intranquilidad, inseguridad y tensión persistentes sobre situaciones diarias, que interfiere en las actividades rutinarias, y es difícil de controlar y desproporcionado en comparación con el peligro real.

• FALSO

• VERDADERO

¿Que desordenes emocionales están vinculados a la inquietud/ansiedad/angustia por el futuro?

• a.      Fobias, Ataques de pánico

• b.      Trastorno obsesivo-compulsivo

• c.       Trastorno de angustia generalizada

• d.      Trastorno por estrés postraumatico

Cuando hay trastorno de ansiedad, las reacciones son desproporcionadas con respecto al peligro real, pueden durar mucho tiempo, no interfieren con las actividades diarias y son desproporcionadas con respecto al peligro real.

• FALSO

• VERDADERO

Algunos signos y síntomas físicos de la ansiedad pueden ser:

• a.      Fatiga, tensión muscular, temblor, agitación, nerviosismo, trastorno del sueño,etc. 

• b.      Temblor, sobresaltos, sudoración, fatiga, tensión muscular, nauseas, etc.

• c.       Incertidumbre, tensión muscular, fatiga, trastorno del sueño, temblor, etc.

• d.      Todas las anteriores

La corteza prefrontal, es la zona de la corteza cerebral mas específicamente relacionada con el estrés postraumático.

• FALSO

• VERDADERO

Disminuye la capacidad de la corteza prefrontal para cumplir eficientemente con su función.

• a.      Norepinefrina

• b.      Glucosa

• c.       Cortisol

• d.      Adrenalina

El amor, la fe, la ayuda profesional y contar con un grupo de apoyo son los únicos recursos para combatir la ansiedad.

• FALSO

• VERDADERO

El sentimiento de culpa es:

• a.      Una emoción humana que se genera cuando rompemos o creemos haber roto ciertas reglas (religiosas, sociales, éticas, culturales).

• b.      Un estado mental frecuente de preocupación, miedo excesivo, intranquilidad.

• c.       Una emoción humana que nos lleva a sentirnos mal porque hemos mentido.

• d.      Un recurso para combatir la ansiedad.