Alimentación y habitos saludables

¿Cuál de las siguientes opciones es una causa común de la obesidad infantil?

• Consumo equilibrado de alimentos.

• Falta de ejercicio regular.

• Consumo excesivo de frutas y verduras.

• Dormir lo suficiente cada noche.

¿Cuál de las siguientes opciones es una comida saludable para incluir en una dieta

equilibrada?

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Es un exceso de grasa corporal que puede afectar la salud.

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Dibuja tu fruta o verdura favorita.

¿Cuál de las siguientes opciones es una manera de mantener un estilo de vida saludable

y prevenir la obesidad?

• Hacer ejercicio regularmente y comer una dieta equilibrada.

• Pasar mucho tiempo frente a la pantalla y comer alimentos rápidos.

• Saltarse las comidas y evitar las frutas y verduras.

• Dormir menos de 4 horas cada noche y comer en exceso.

¿Cuál es la importancia de la hidratación antes, durante y después de la actividad física?

• Ayuda a prevenir la fatiga y mantener un rendimiento óptimo.

• Solo es necesaria durante la actividad física intensa.

• contribuye a realizar el reparto adecuado de los nutrientes

• Evita la sudoración

¿Qué beneficios para la salud tiene la actividad física regular?

• mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia

• Mejora la salud mental y reduce el estrés.

• Provoca aumento de peso y disminución de la energía.

• Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes.

¿Qué alimentos ayudan a una alimentación saludable?

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¿Qué es la hidratación y por qué es importante durante la actividad física?

• Es cuando se consume demasiada agua, lo que puede causar problemas de salud.

• Es beber refrescos y bebidas energéticas durante el ejercicio para mantener la energía.

• Es mantener el cuerpo bien hidratado bebiendo suficiente agua, lo que ayuda a

  prevenir la fatiga y los calambres musculares.

• Es solo necesario si hace calor afuera.

¿Cuál es tu comida favorita? ¿es saludable?