Kuiz Pemakanan Diabetes

Piramid Makanan Malaysia mempunyai 4 aras dan 6 kumpulan makanan. Betul atau salah?

• Betul

• Salah

Pilih saiz sajian yang betul

• 1 sajian nasi = 1 senduk

• 1 sajian telur = 1 biji

• 1 sajian ulam = 1/2 cawan

• 1 sajian anggur = 8 biji

Saranan pengambilan harian yang betul adalah..

• 2 sajian sayur dan 3 sajian buah

• ≥ 3 sajian sayur dan 3 sajian buah

• ≥ 3 sajian sayur dan 2 sajian buah

• 2 sajian sayur dan ≥ 3 sajian buah

Serat boleh dibahagikan kepada dua jenis iaitu serat larut (soluble fiber) dan tidak larut (insoluble fiber)

• Betul

• Salah

Apakah kebaikan serat kepada pesakit diabetes?

• Mengelakkan berlakunya hipoglisemia

• Mengawal tekanan darah

• Melambatkan penyerapan glukosa ke dalam salur darah

• Mempercepatkan penghadaman

Had pengambilan gula tambahan sehari bagi dewasa dengan keperluan kalori 2,000kcal adalah:

• 35g

• 50g

• 20g

• 55g

Berikut adalah makanan yang menjadi sumber pengambilan karbohidrat, KECUALI..

• Bayam

• Ubi kentang

• Susu penuh krim

• Kacang badam

Antara berikut, yang manakah waktu makan yang ideal untuk pesakit diabetes? (pilih satu)

• Sarapan: 9.30 pagi

• Makan malam: 11.00 malam

• Minum pagi: 11.30 pagi

• Makan tengahari: 1.30 petang

Serat akan dicerna dan diserap ke dalam salur darah kemudian meningkatkan paras glukosa darah

• Betul

• Salah

Yang manakah menggambarkan asas pemakanan diabetes untuk 'Jumlah'?

• 
• 
• 
•