Cara Mencegah Obesiti

Apakah definisi obesiti?

• a) Berat badan yang kurang dari normal

• b) Berat badan yang ideal

• c) Pengumpulan lemak berlebihan dalam badan

• d) Berat badan yang meningkat sementara

Apakah faktor utama yang menyumbang kepada obesiti?

• a) Gaya hidup tidak aktif

• b) Pemakanan yang tidak seimbang

• c) Faktor genetik

• d) Semua di atas

Antara berikut, yang manakah merupakan langkah terbaik untuk mencegah obesiti?

• a) Mengelakkan semua jenis lemak dalam diet

• b) Menambah pengambilan gula dalam diet

• c) Mengamalkan diet seimbang dan bersenam secara berkala

• d) Tidur sepanjang hari

Mengapa penting untuk melakukan aktiviti fizikal secara berkala dalam mencegah obesiti?

• a) Ia membantu dalam meningkatkan selera makan

• b) Ia membantu membakar kalori dan mengawal berat badan

• • c) Ia membantu dalam mengurangkan masa tidur

• d) Ia menghalang pertumbuhan otot

Antara berikut, makanan yang manakah paling baik untuk mencegah obesiti?

• a) Makanan segera

• b) Makanan tinggi gula dan lemak

• c) Makanan kaya dengan serat, vitamin, dan mineral

• d) Minuman berkarbonat

Apakah peranan pendidikan dan kesedaran dalam pencegahan obesiti?

• a) Membantu individu membuat pilihan makanan yang tidak sihat

• b) Menggalakkan gaya hidup tidak aktif

• • c) Meningkatkan pengetahuan dan kesedaran tentang pemakanan sihat dan aktiviti fizikal

• d) Mengurangkan kesedaran tentang kesihatan

Bagaimana sokongan komuniti dan polisi kesihatan awam boleh membantu dalam pencegahan obesiti?

• a) Dengan menyediakan lebih banyak makanan segera

• b) Dengan mengadakan kempen kesihatan dan menyediakan fasiliti sukan

• c) Dengan menggalakkan kurang aktiviti fizikal

• d) Dengan mengurangkan pendidikan tentang pemakanan

Apakah yang boleh dilakukan oleh sekolah untuk membantu mencegah obesiti dalam kalangan pelajar?

• a) Menyediakan lebih banyak makanan segera di kantin

• b) Menganjurkan program kesedaran tentang pemakanan sihat dan aktiviti fizikal

• c) Mengurangkan waktu pendidikan jasmani

• d) Menggalakkan pelajar duduk diam sepanjang hari

Antara berikut, yang manakah TIDAK merupakan langkah untuk mencegah obesiti?

• a) Mengambil makanan seimbang

• b) Melakukan aktiviti fizikal secara berkala

• c) Mengambil makanan tinggi gula dan lemak secara berlebihan

• d) Mendapat tidur yang cukup

Mengapa genetik dianggap sebagai salah satu faktor risiko obesiti?

• a) Kerana ia menentukan tahap aktiviti fizikal seseorang

• b) Kerana ia mempengaruhi metabolisme dan cara tubuh menyimpan lemak

• c) Kerana ia mempengaruhi pilihan makanan seseorang

• d) Kerana ia menentukan keinginan seseorang untuk bersenam