Kiến thức dinh dưỡng

Chế độ ăn giàu chất xơ có lợi gì cho hệ tiêu hóa?

• Giảm hấp thụ chất béo

• Tăng cảm giác no

• Cải thiện nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón

• Tăng cường hấp thụ canxi

Vitamin D cần thiết cho cơ thể để hấp thụ khoáng chất nào sau đây?

• Sắt

• Canxi

• Magiê

• Kẽm

Vai trò chính của probiotic trong chế độ ăn uống là gì?

• Cung cấp năng lượng

• Hỗ trợ sức khỏe đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch

• Cung cấp vitamin và khoáng chất

• Tăng khối lượng cơ bắp

Chất dinh dưỡng nào cung cấp năng lượng nhiều nhất cho cơ thể?

• Chất đạm

• Chất béo

• Carbohydrate

• Vitamin

Loại thực phẩm nào sau đây được coi là nguồn cung cấp protein tốt nhất?

• Bánh mì

• Thịt gà

• Khoai tây

• Nước cam

Chất xơ có trong loại thực phẩm nào sau đây?

• Thịt bò

• Bánh kẹo

• Rau quả

• Bơ

Để có một chế độ ăn cân bằng, chúng ta cần ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm nào sau đây?

• Đạm, béo, đường

• Rau củ, đạm, béo, carbohydrate

• Chất béo, nước ngọt, bánh kẹo

• Rau củ, nước ngọt, trái cây

Thức uống nào sau đây là lựa chọn tốt nhất để duy trì sức khỏe?

• Nước lọc

• Nước ngọt có gas

• Nước ép trái cây có đường

• Trà sữa

Loại thực phẩm nào sau đây nên hạn chế ăn nhiều để tránh béo phì?

• Thịt nạc

• Cá hồi

• Khoai tây chiên

• Sữa chua không đường

Có bao nhiêu nhóm chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể

• 3

• 4

• 5

• 6