อาหารหลัก 5 หมู่เพื่อสุขภาพ

อาหารหมู่ใดที่เป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย?

• A.โปรตีน

• B.คาร์โบไฮเดรต

• C.ไขมัน

• D.วิตามิน

ผลไม้ในข้อใดจัดอยู่ในหมู่ของวิตามินและแร่ธาตุ?

• A.ข้าว

• B.กล้วย

• C.ไก่

• D.ปลา

อาหารหมู่ใดที่มีส่วนสำคัญในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย?

• A.คาร์โบไฮเดรต

• B.โปรตีน

• C.ไขมัน

• D.แร่ธาตุ

อาหารหมู่ใดช่วยในการดูดซึมวิตามินบางชนิดและเป็นแหล่งพลังงานสำรอง?

• A.คาร์โบไฮเดรต

• B.โปรตีน

• C.ไขมัน

• D.แร่ธาตุ

ผักใบเขียวจัดอยู่ในหมู่อาหารใด?

• A.โปรตีน

• B.คาร์โบไฮเดรต

• C.วิตามินและแร่ธาตุ

• D.ไขมัน

ข้อใดไม่ใช่สารอาหารของคาร์โบไฮเดรต?

• A.ข้าว

• B.ขนมปัง

• C.น้ำมันพืช

• D.มันฝรั่ง

นมและผลิตภัณฑ์จากนมจัดอยู่ในหมู่ของอาหารใด?

• A.โปรตีน

• B.วิตามินและแร่ธาตุ

• C.ไขมัน

• D.คาร์โบไฮเดรต

การบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงเกินไปอาจก่อให้เกิดปัญหาใด?

• A.โรคอ้วน

• B.โรคหัวใจ

• C.ปัญหาการทำงานของไต

• D.โรคกระดูกพรุน

ข้อใดเป็นอาหารที่มีแร่ธาตุเหล็กสูง?

• A.ข้าวสาลี

• B.ปลา

• C.ตับ

• D.มะเขือเทศ

วิตามินซีพบได้มากในอาหารประเภทใด?

• A.ผลไม้ตระกูลส้ม

• B.ข้าว

• C.เนื้อสัตว์

• D.น้ำมันพืช