PEND.KESIHATAN TAHUN 5PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI

Situasi manakah yang boleh menimbulkan konflik dalam kehidupan harian?

• Abang meminjam buku komik dan meletakkannya merata-rata tempat

• Emak meminta bantuan membasuh pinggan di dapur

• Membantu ayah membuang sampah

• Bermain permainan perang-perang bersama adik-beradik

Apakah kesan konflik?

• merenggangkan hubungan kekeluargaan

• selera makan semakin bertambah

• menjadi cepat marah

• mengalami gangguan kesihatan

Sekiranya anda mengalami konflik, bagaimanakah cara anda untukmengatasinya?

• Rujuk orang dewasa yang boleh dipercayai, seperti ibu bapa, kaunselor dan guru

• Laksanakan cadangan dan nasihat

• Membuat penilaian tindakan yang diambil

• Berdiam diri dan tidak melakukan apa-apa.

Apakah aktiviti yang boleh anda lakukan bagi mengelakkan konflik dalamkalangan ahli keluarga?

• Menonton televisyen bersama-sama keluarga.

• bermain dengan telefon bimbit masing-masing.

• Beriadah bersama keluarga di tepi pantai.

• Berkurung di bilik dan tidak bercakap dengan sesiapa pun.

Apakah stress?

• Merupakan sejenis makanan yang berperisa manis dan sangat sedap dimakan pada waktu panas.

• Merupakan aktiviti sukan lasak yang melibatkan pelbagai pergerakan fizikal.

• Merupakan keadaan resah, cemas, tegang dan sebagainya akibat tekanan mental dan fizikal.

• Merupakan keadaan yang menimbulkan perselisihan pendapat antara beberapa orang individu.

Apakah kesan STRESS?

• Bertindak diluar kawalan

• Memberontak

• Gangguan Mental

• Berasa gembira

Apabila mengalami Stress,anda boleh mengamalkan 10B untuk merawat diri. Pilih aktiviti yang terkandung dalam 10B...

• Bermasam muka

• Berurut

• Bersenam

• Bergaduh

Pilih situasi yang boleh mengakibatkan Stress

• Keliru memilih menu makanan

• Tekanan menghadapi pertandingan

• Kesakitan apabila terjatuh

• Ketawa semasa menonton wayang

Bagi mengelakkan pergaduhan dalam adik-beradik, apakah yang patut anda lakukan apabila adik mengoyakkan buku anda?

• Memukul adik dengan sekuat-kuatnya sehingga berasa puas hati

• Memberitahu adik kelakuan itu salah dan membawa adik bersama-sama membaiki buku tersebut.

• Membalas perbuatan adik dengan merosakkan barangan kegemaran adik.

• Tidak berbuat apa-apa dan menangis sekuat hati.

Kita perlulah menghindari ........................... dalam kehidupan harian. Agar keadaan ini tidak menyebabkan ................... pada diri kita.

• .......konflik.......stress....

• ....stress.....konflik.....

• .......stress......stres......

• ......konflik.....stress......