Kesehatan Sistem Gerak Manusia

Apa fungsi utama dari otot dalam sistem gerak manusia?

• Mengangkut oksigen

• Mendukung pergerakan tubuh

• Mengatur suhu tubuh

• Melindungi organ dalam

Manakah dari berikut ini yang bukan cara menjaga kesehatan otot?

• Berolahraga secara teratur

• Mengonsumsi makanan sehat

• Beristirahat cukup

• Merokok

Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga?

• Untuk menghemat energi

• Untuk meningkatkan kecepatan

• Untuk mengurangi risiko cedera

• Untuk membuat otot lebih kuat

Manakah dari berikut ini yang merupakan contoh olahraga yang baik untuk sistem gerak?

• Menonton TV

• Berjalan kaki

• Makan junk food

• Tidur sepanjang hari

Bagaimana posisi duduk yang baik untuk menjaga kesehatan tulang belakang?

• Membungkuk ke depan

• Duduk dengan punggung lurus

• Menyilangkan kaki

• Duduk di lantai

Mengapa penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium?

• Untuk membangun otot

• Untuk meningkatkan energi

• Untuk memperkuat tulang

• Untuk menambah berat badan

Apa yang sebaiknya dilakukan jika mengalami cedera otot saat berolahraga?

• Melanjutkan berolahraga

• Mengabaikan rasa sakit

• Beristirahat dan mengompres

• Mengonsumsi makanan berlemak

Bagaimana cara menjaga kesehatan sendi?

• Menghindari gerakan berlebihan

• Mengonsumsi minuman bersoda

• Menggunakan sendi sebanyak mungkin

• Duduk sepanjang hari

Apa manfaat tidur yang cukup bagi sistem gerak?

• menambah berat badan

• membuat otot menjadi lemah

• memperburuk postur tubuh

• meningkatkan kekuatan otot

Manakah dari berikut ini yang termasuk kebiasaan buruk bagi kesehatan sistem gerak?

• Berolahraga secara teratur

• Membungkuk saat duduk

• Makan makanan bergizi

• Tidur teratur