Quiz Pola Makan Sehat dengan Tumpeng Gizi Seimbang

Apa yang menjadi bagian dari Pedoman Gizi Seimbang (PGS) yang dirumuskan oleh Kementerian Kesehatan?

• Tumpeng Gizi Seimbang (TGS)

• Tumpeng Gizi Tidak Seimbang (TTS)

• Tumpeng Gizi Sehat (TGS)

• Tumpeng Gizi Kurang Seimbang (TGKS)

Berapa gram konsumsi harian yang dianjurkan untuk sayur dalam Tumpeng Gizi Seimbang?

• 350 gram

• 200 gram

• 300 gram

• 250 gram

Protein hewani dalam Tumpeng Gizi Seimbang bisa didapat dari mana?

• Singkong dan jagung

• Kacang-kacangan

• Tempe dan tahu

• Daging sapi dan kambing

Berapa batas maksimal harian yang dianjurkan untuk konsumsi garam dalam Tumpeng Gizi Seimbang?

• 1.500 mg

• 1.000 mg

• 2.000 mg

• 2.500 mg

Berapa liter air yang dianjurkan untuk diminum setiap hari dalam Tumpeng Gizi Seimbang?

• 2.5 liter

• 2 liter

• 1.5 liter

• 1 liter

Apa manfaat buah dan sayuran dalam Tumpeng Gizi Seimbang?

• Meningkatkan risiko obesitas

• Meningkatkan risiko stroke

• Mengurangi asupan serat pangan

• Menjaga tekanan darah dan kolesterol

Apa yang menjadi sumber karbohidrat selain dari nasi dalam Tumpeng Gizi Seimbang?

• Tempe, tahu, kacang tanah, kacang hijau

• Daging sapi dan kambing

• Jeruk, pisang, apel, mangga

• Ubi, singkong, jagung, dan sagu

Apa yang harus dilakukan selain menjaga pola makan dalam Tumpeng Gizi Seimbang?

• Minum soda setiap hari

• Melakukan aktivitas fisik tambahan

• Tidur sepanjang hari

• Mengonsumsi makanan cepat saji

Apa yang harus dibatasi dalam konsumsi makanan puncak Tumpeng Gizi Seimbang?

• Buah dan sayuran

• Karbohidrat

• Makanan asin, manis, dan berlemak

• Protein hewani

Apa yang menjadi sumber terbaik dari berbagai mineral, vitamin, dan serat pangan dalam Tumpeng Gizi Seimbang?

• Minuman bersoda

• Buah dan sayuran

• Makanan cepat saji

• Daging sapi dan kambing