Lesiones Deportivas

¿Cuál es una lesión deportiva aguda?

• Tendinitis crónica

• • Artrosis

• • Hernia

• Esguince de tobillo

¿Cómo se le llama a la inflamación de un tendón?

• Tenólisis

• Tendinitis

• Tendinitis

• Tenainflamción

¿Cuál es la principal diferencia entre una lesión aguda y una lesión por sobrecarga?

• La lesión aguda ocurre repentinamente debido a un evento específico, mientras que la lesión por sobrecarga se desarrolla gradualmente debido a la repetición de movimientos o actividades.

• La lesión por sobrecarga se cura más rápidamente que la lesión aguda

• Ambas lesiones son causadas por eventos repentinos

• La lesión aguda es menos grave que la lesión por sobrecarga

¿Qué medidas se deben tomar inmediatamente después de una lesión aguda?

• Continuar con la actividad

• Aplicar calor en lugar de hielo

• No buscar atención médica

• Detener la actividad, aplicar hielo, compresión, elevación y buscar atención médica si es necesario.

¿Cuál es la mejor manera de prevenir lesiones por sobrecarga?

• Realizar un calentamiento adecuado, mantener una buena postura, no excederse en la intensidad o duración de los entrenamientos, y descansar cuando sea necesario.

• Entrenar a máxima intensidad todo el tiempo

• Mantener una postura encorvada

• No calentar antes de hacer ejercicio

¿Dónde se producen los esguinces?

• Ligamento

• Músculo

• Tendones

• Hueso

¿Cuál es el tratamiento típico para una lesión aguda?

• Reposo, aplicación de hielo, compresión, elevación y medicamentos para el dolor e inflamación.

• Aplicación de calor, masajes, ejercicio intenso

• Realizar actividades extenuantes, ignorar la lesión, no buscar atención médica

• Inmovilización total, consumo excesivo de analgésicos

¿Qué factores pueden aumentar el riesgo de lesiones deportivas por sobrecarga?

• No seguir un plan de entrenamiento adecuado

• Realizar estiramientos excesivos antes del entrenamiento

• No beber suficiente agua durante el ejercicio

• Falta de calentamiento adecuado, sobreesfuerzo al aumentar la intensidad o duración del ejercicio demasiado rápido, falta de descanso entre sesiones de entrenamiento, técnica incorrecta al realizar ejercicios, y no utilizar el equipo deportivo adecuado.

¿Cuál es la importancia de un calentamiento adecuado en la prevención de lesiones deportivas?

• Prepara el cuerpo para el ejercicio al aumentar la temperatura muscular, mejorar la circulación sanguínea, aumentar la flexibilidad y reducir la rigidez muscular, lo que disminuye el riesgo de sufrir lesiones durante la actividad física.

• La flexibilidad muscular no influye en la prevención de lesiones deportivas

• Un calentamiento adecuado no tiene impacto en la prevención de lesiones deportivas

• Un calentamiento prolongado aumenta el riesgo de lesiones deportivas

¿Cuál de estas es una lesión crónica?

• Tendinitis

• Esguince

• Fractura

• Desgarro