Physical Therapy exercises vocabulary

step up

• pisar hacia arriba

• subir un escalon

• escalar

• subir

heel raises

• subir y bajar el talon

• subidas de puntillas

• elevaciones de talon

• subidas de talon

harmstring curl

• flexion de isquiotibiales

• retraer los musculos del muslo

• doblez de los muslos

• doblez de isquiotibiales

scooch down

• arrodillarse

• hacer una sentadilla

• bajar un poco

• agacharse

anchor behind

• inclinisarse hacia atras

• moverse hacia atras

• anclar o engancharse por detras

• ninguna es correcta

forward folds

• dobleces hacia adelante

• plieges delanteros

• plieges hacia adelante

• flexiones hacia adelante

standing back twist

• giro parado de espalda

• torsion de espalda de pie

• giro de espalda de pie

• giro hacia atras con la espalda

knee rolls

• rodar las rodillas

• flexionar las rodillas

• enrollar las rodillas

• voltear las rodillas

flutter kicks

• patadas de nadador

• patadas de aleteo

• patadas libres

• patadas movidas

shoulder shrug

• encoger los hombros

• subir los hombros

• apretar los hombros

• bajar los hombros