บทที่1-2

ข้อใดต่อไปนี้ ให้ความหมายของคำว่า "สุขภาพ" ได้ตรงกับองค์กรอนามัยโลกมากที่สุด

• ความปลอดภัย และไม่มีโรค

• ความปลอดภัย การไม่มีโรค และการมีสุขภาพจิตที่ดี

• ภาวะแห่งความสมบูรณ์ของร่างกาย จิตใจ และปัญญา

• ร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง คล่องแคล่ว

• ความสุขที่เกิดขึ้นเมื่อทำความดีหรือจิตใจได้สัมผัสสิ่งที่มีคุณค่าอันสูงส่ง

มิติทางกายหมายถึงข้อใด

• มีจิตใจดี มีความสุข

• มีร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยโดยไม่จำเป็น

• การพึ่งพาช่วยเหลือเกื้อกูลกันกับเพื่อมนุษย์

• การอยู่ร่วมกันในสังคมอย่างมีความสุข

• ความมีเมตตา กรุณาและเข้าใจสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นอย่างมีเหตุผล

สุขภาพมีองค์ประกอบกี่ส่วน

• 1 ส่วน

• 2 ส่วน

• 3 ส่วน

• 4 ส่วน

• 5 ส่วน

การกำหนดแนวทาง วิธีการในการสร้างสุขภาพดูแลส่งเสริมสุขภาพล่วงหน้า คือการทำสิ่งใด

• การสร้างเสริมสุขภาพให้สมบูรณ์

• การวางแผนในอนาคต

• การวางแผนพัฒนาสุขภาพ

• การลงมือปฏิบัติตามแผนที่วางไว้

• การตรวจสอบแผนพัฒนาสุขภาพ

เพราะเหตุใด เราจึงต้องจัดทำแผนพัฒนาสุขภาพ

• เพื่อศึกษาพฤติกรรมของตนเอง

• เพื่อฝึกวินัยให้แต่ตนเอง

• เพื่อความมั่นบูรณ์แบบในชีวิต

• วางแผนเพื่อครอบครัวในอนาคต

• ทำให้สามารถแก้ปัญหาสุขภาพของตนเองได้ และทำให้มีสุขภาพดีตามเป้าหมายที่กำหนดไว้

หากระดับชีพจรเต้นอ่อนหรือแรงเกินไป รวมถึงเต้นผิดปกติ แสดงถึงความผิดปกติต่อระบบร่างกายส่วนใด

• ความผิดปกติของระบบหัวใจและการไหลเวียนเลือดในร่างกาย

• ความผิดปกติของปอดทั้งสองข้าง

• ความผิดปกติของระบบประสาท

• ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อ

• ความผิดทางพันธุกรรม

ควรจัดโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำให้สม่ำเสมอ อย่างไร

• ควรปฏิบัติอย่างน้อย 3 ครั้ง ใน 1 สัปดาห์

• ควรปฏิบัติอย่างน้อย 3 ครั้ง ใน 2 สัปดาห์

• ควรปฏิบัติอย่างน้อย 2 ครั้ง ใน 1 สัปดาห์

• ควรปฏิบัติอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

• ควรออกกำลังกายทุกวัน

วัยเด็กที่มีอายุระหว่าง 6-13 ปี ควรนอนหลับพักผ่อนวันละกี่ชั่วโมง

• 6-7 ชั่วโมง

• 7-8 ชั่วโมง

• 8-9 ชั่วโมง

• 9-10 ชั่วโมง

• 9-11 ชั่วโมง

วัยผู้สูงอายุที่มีอายุระหว่าง 65 ปีขึ้นไป ควรนอนหลับพักผ่อนวันละกี่ชั่วโมง

• 6-7 ชั่วโมง

• 7-8 ชั่วโมง

• 8-9 ชั่วโมง

• 9-10 ชั่วโมง

• 9-11 ชั่วโมง

พฤติกรรมเสี่ยง หมายถึงข้อใดต่อไปนี้

• สมาธิสั้น ก้าวร้าว

• พูดจาเสียดสี

• อารมณ์รุนแรง

• พฤติกรรมที่นำมาซึ่งความเสี่ยงต่อการดำเนินชีวิต ทำให้ร่างกายเกิดอันตราย

• ถูกทุกข้อ