Quiz sobre Alongamento

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual parte do corpo deve ser alcançada com a mão no primeiro exercício de alongamento?

Joelho

Tornozelo

Ponta do pé

Quadril

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que deve ser feito com as mãos no segundo exercício de alongamento?

Elevar rapidamente

Elevar lentamente

Manter na mesma posição

Girar para os lados

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é o objetivo do segundo exercício de alongamento?

Sentir os ombros alongados

Sentir as pernas alongadas

Sentir o tronco alongado

Sentir os braços alongados

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é o principal benefício da prática do alongamento mencionado no texto?

Aumento da força muscular

Melhora da flexibilidade

Redução do estresse

Aumento da resistência cardiovascular

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que ocorre durante a prática do alongamento?

Aumento da força muscular

Afastamento do músculo de um ponto ao outro

Redução da amplitude do movimento muscular

Diminuição da elasticidade das fibras musculares

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quais são os principais tipos de alongamento mencionados no texto?

Alongamento dinâmico, alongamento estático, facilitação neuromuscular proprioceptiva, alongamento específico e alongamento passivo

Alongamento dinâmico, alongamento estático, alongamento aeróbico, alongamento anaeróbico e alongamento passivo

Alongamento dinâmico, alongamento estático, alongamento isotônico, alongamento isométrico e alongamento passivo

Alongamento dinâmico, alongamento estático, alongamento de resistência, alongamento de força e alongamento passivo

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual tipo de movimento é característico do alongamento dinâmico?

Movimentos longos e lentos

Movimentos curtos e deslocamentos pelo solo

Movimentos estáticos

Movimentos de alta intensidade

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