Schule MTT

Heute ist Mittwoch der 14. August

• Nein, der ist Morgen

• Japp

• Nein, der war gestern

• Wir haben September

Das wichtigste bei der (MTT) nach einer Verletzung/OP ist die Zeit. (Wie lange ist es her?)

• Richtig

• Falsch

Vor der Erstellung eines Trainingsplans sollte ich:

• Wissen was die größten Probleme sind

• Wissen wie die Compliance des Patienten ist

• Wissen wie viel Sport / Bewegung er vor der Verletzung gemacht hat

• Nach weiteren Erkrankungen und der Vorgeschichte des Patienten fragen

Training sollte :

• Auf ein Ziel ausgerichtet sein

• Im besten Fall alle 48h erfolgen

• Systematisch und planmäßig erfolgen

• Am Anfang immer gleich ablaufen

• Körperlich & psychisch wirksam sein

Was ist das Wichtigste bei der Anleitung von Training ?!

• Das jede Übung zu 100% richtig ausgeführt wird

• Kenntnisse über die Bewegung

• Die Anforderungen im sportlichen Training müssen der aktuellen Belastbarkeit entsprechen

• Planung und Steuerung

• Das man selber die Bewegung vormachen kann

Was gehört nicht zu den 5 Motorischen Haupt Beanspruchsformen

• Ausdauer

• Maximalkraft

• Schnelligkeit

• Koordination

• Wiederstandsfähigkeit

Das Superkompensationsmodell ist am wichtigsten für Bodybuilder

• Absolut richtig

• Völliger Schwachsinn

Überschwellige, schwache (Trainings) Reize bewirken

• Senken das Leistungsniveau ab

  (bionegative Anpassung)

• Lösen physiologische & Anatomische Anpassungsprozesse aus (Superkompensation / Overshoot)

• Keine Anpassung, Reiz bleibt wirkungslos

• Den Erhalt des aktuellen Leistungsniveaus

Bei der Homöostase (Biochemische Gleichgewicht von auf- und abbauenden Prozessen)

• Das hast du dir ausgedacht

• hat jeder Mensch seine eigene Belastungsabhängigkeit

• Die Grundvoraussetzung für Training/Adaption ist die Störung der Homöostase

Die Homöostase lässt sich negativ beeinflussen durch

• mangelhafte Erholung

• Medikamente

• Cola und Chips

• zu hohe Belastung