Principios del entrenamiento deportivo

¿Qué fundamentos fisiológicos respaldan el Principio del Aumento Progresivo de la Carga en el Entrenamiento?

• No coincidir las adaptaciones con el aumento de la carga de trabajo

• No mejorar el rendimiento deportivo a través del aumento progresivo de la carga

• No aumentar gradualmente la carga de trabajo de acuerdo con la habilidad fisiológica y psicológica de cada atleta

• Las adaptaciones morfológicas, fisiológicas y psicológicas al ejercicio que ocurren progresivamente

¿Qué se entiende por Especificidad del Entrenamiento?

• No tener en cuenta los músculos específicos involucrados en el movimiento particular

• No considerar el sistema de energía predominante en el deporte

• Desarrollar los sistemas morfo-funcionales y técnicos del atleta que caracterizan al deporte practicado

• Realizar ejercicios genéricos que no estén relacionados con el deporte practicado

¿Cuál es la meta de un modelo según el Principio del Modelado del Proceso de Entrenamiento?

• Ser ideal y representar algo que uno trate y pueda alcanzar

• No incorporar métodos de entrenamiento idénticos a la naturaleza de la competencia

• No simular los aspectos específicos de la competencia en el modelo

• No tener en cuenta la sencillez y validez del modelo

¿Qué implica el Principio de la Participación Activa Concienzuda en el Entrenamiento?

• No considerar las pruebas y estánderes aprobados por los atletas

• No permitir al atleta participar en la planificación del entrenamiento

• No comprometer al atleta en asignaciones individuales sin supervisión

• Comprensión clara y precisa de los objetivos del entrenamiento y el papel del atleta

¿Qué implica el Principio de Sobrecarga en el entrenamiento deportivo?

• Las demandas impuestas al cuerpo deben ser de una intensidad suficiente para inducir adaptaciones en su función

• Realizar ejercicios con cargas muy ligeras que no estimulen al cuerpo

• No aumentar progresivamente las cargas del entrenamiento

• No considerar la intensidad de los ejercicios

¿Cuál es el concepto del Principio de Continuidad en el entrenamiento deportivo?

• No mantener la regularidad en el proceso de entrenamiento

• Planificación del proceso de entrenamiento a largo plazo e ininterrumpido para alcanzar un óptimo desarrollo

• No garantizar el efecto máximo de la especialización deportiva a través de la continuidad

• No extender el proceso del entrenamiento deportivo de forma seguida durante uno o más años

¿Cuál es la descripción del Principio de Reversibilidad en el entrenamiento deportivo?

• Pérdida rápida del efecto del entrenamiento cuando se detiene de entrenar

• Mantener el efecto del entrenamiento incluso si se deja de entrenar

• No tener en cuenta la pérdida de condición física al detener el entrenamiento

• No considerar la importancia de la continuidad en el entrenamiento

¿Cuál es el concepto del Principio de la Individualización o Variabilidad Biológica en el entrenamiento deportivo?

• No considerar las respuestas y adaptaciones al estímulo que varían entre individuos

• Realizar el mismo programa de entrenamiento para todos los atletas

• El programa de entrenamiento debe ser diferente para cada atleta

• No evaluar individualmente a cada atleta para determinar las necesidades de entrenamiento

¿Cuál es el propósito del Principio de Variedad en el entrenamiento deportivo?

• Evitar la monotonía y aburrimiento de un entrenamiento repetitivo

• Eliminar el bienestar mental del atleta

• No permitir la diversión en el entrenamiento

• Realizar siempre los mismos ejercicios para mantener la consistencia

¿Cuál es el concepto del Principio de Periodización del Entrenamiento?

• No variar la frecuencia, intensidad y duración del plan de entrenamiento

• No tener un plan anual de entrenamiento

• Realizar los mismos ejercicios repetidamente durante el entrenamiento

• División organizada del año de entrenamiento con el fin de establecer variaciones en las cargas de trabajo