Healthy Teen Program

Berapakah bilangan pengambilan makanan utama dalam satu hari?

• 3 kali

• 4 kali

• 5 kali

• 6 kali

Yang manakah pernyataan yang betul?

• Masa untuk makan tengah hari ialah 12 tengah hari hingga 1 petang

• Masa untuk sarapan ialah sebelum 9.30 pagi

• Masa untuk makan malam ialah 3-4 jam sebelum tidur

Melangkau waktu makan menyebabkan seseorang itu makan berlebihan pada waktu makan seterusnya.

• Betul

• Salah

Berapakah isipadu air yang perlu diminum setiap hari?

• 8 liter air kosong

• 2 liter air berkarbonat

• 2 liter air kosong

• 1 liter air kosong

Mengapakah kita perlu mengehadkan pengambilan gula dalam diet kita?

• Gula tidak mengandungi kalori

• Gula boleh menyebabkan peningkatan berat badan dan penyakit diabetes

• Gula membantu dalam membina otot

• Gula memberikan banyak nutrien penting

Berapa kali kita perlu makan dalam satu hari?

• 3 kali makan utama, 3 kali snek

• 4 kali makan utama, 2 kali snek

• 5 kali makan utama, 1 kali snek

• 6 kali makan utama, 2 kali snek

Apakah definisi makanan yang seimbang?

• Makan hanya makanan dari satu kumpulan makanan

• Makan hanya makanan dari satu kumpulan makanan

• Makan pelbagai jenis makanan dari semua kumpulan makanan secara sederhana

• Makan hanya buah-buahan dan sayur-sayuran

Dalam Pinggan Sihat Malaysia, separuh pinggan perlu diisi dengan?

• Karbohidrat

• Protein

• Sayur dan buah

Pinggan Sihat Malaysia juga dikenali sebagai?

• Suku separuh-separuh

• Suku-suku separuh

• Separuh suku-suku

• Suku separuh

Suku bahagian Pinggan Sihat Malaysia perlu diisi dengan brokoli, tomato atau buah epal. Betul atau salah?

• Betul

• Salah