Quiz Gizi dan Pola Makan Sehat untuk Remaja

Manakah yang merupakan sumber protein hewani?

• Kacang kedelai

• Tempe

• Susu sapi

• Tofu

• Wortel

Agar bugar kita harus melakukan apa saja?

• Olahraga minimal 30 menit, 3-5x/minggu

• Makan gizi seimbang

• Minum air 4 gelas sehari

• Tidur yang cukup dan berkualitas

Apa saja akibat dari kekurangan protein?

• Gizi kurang

• Mudah sakit

• Gizi baik

• Anemia

• Gangguan pertumbuhan tinggi badan

Pedoman gizi yang berlaku saat ini adalah

• 4 Sehat 5 Sempurna

• Gizi Seimbang

Apakah fungsi utama karbohidrat?

• Energi untuk tubuh dan aktivitas

• Membangun massa otot

• Menghidrasi tubuh

Mana saja yang termasuk sumber lemak sehat?

• Minyak kelapa sawit

• Alpukat

• Minyak ikan

• Minyak kelapa

Bagaimana cara kita bisa mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral?

• Berolahraga secara rutin

• Minum air putih 8 gelas sehari

• Konsumsi makanan yang beragam

• Tidur yang cukup

• Mencuci tangan sebelum makan dengan air mengalir dan sabun

Agar tetap sehat dan bugar, berapa kali seharusnya kita berolahraga dalam seminggu?

• 1-2 kali, selama 10 menit

• 3-5 kali, minimal 30 menit

• 2 jam setiap hari

Daging ayam, ikan, susu sapi, tempe, dan telur termasuk dalam makanan sumber...

• Karbohidrat

• Protein

• Lemak sehat

• Lemak kurang sehat

Contoh karbohidrat yang mengandung serat adalah

• Mie instan

• Gula pasir

• Whey protein

• Ubi jalar

• Susu kental manis