BAKAR (BAHAGIA & BUGAR)

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan

• Kmampuan tubuh untuk bisa tidur dengan nyenyak

• Kmampuan tubuh untuk bernafas lebih cepat

• Kmampuan tubuh untuk makan dengan banyak

Latihan apa yang dapat meningkatkan kekuatan otot?

• Bermain catur

• Membaca buku

• Push-up

• Menonton Handphone

Latihan atau olahraga yang dapat meningkatkan kelenturan tubuh adalah....

• Sit-up

• Jogging

• Bermain bola

• Senam Lantai

Mengapa kita perlu melakukan pemanasan sebelum berolahraga?

• Untuk meningkatkan keringat lebih banyak

• Untuk mengurangi resiko cedera

• Untuk berlari lebih cepat

• Untuk bersenang-senang

Gerakan meloncat sambil membuka tangan dan kaki disebut

• Squat

• Jumping jack

• Sit-Up

• Push-Up

Mengapa minum air putih penting setelah berolahraga?

• Untuk mendinginkan tubuh

• Untuk membuat tubuh lebih kuat

• Untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang saat berolahraga

• Untuk menambah berat badan

Olahraga yang baik untuk jantung dan paru-paru atau olahraga kardiovaskuler di bawah ini, kecuali....

• Renang

• Lari

• Sepeda

• Billiard

olahraga yang melatih kekuatan otot perut adalah....

• Sit-Up

• Back-Up

• Squat

• Push-Up

Apa yang harus kita lakukan setelah berolahraga?

• Langsung tidur

• Minum kopi

• Melakukan pendinginan

• Bermain game

Latihan kebugaran yang baik sebaiknya dilakukan:

• Sebulan sekali

• Setiap hari secara teratur

• Hanya pada akhir pekan

• Saat sedang libur sekolah