ATLETIK - Lompat Jangkit

Nomor lompat yang melibatkan tiga gerakan yang dilakukan secara berurutan dan menjadi satu kesatuan...

• Lompat jangkit

• Lompat indah

• Lompat tinggi

• Lompat galah

Sebutkan 3 Teknik Lompat jangkit

• Hop

• Awalan

• Lempar

• Step

Lompat jangkit biasanya disebut lompat...

• One jump

• Triple jump

• Double jump

• Four jump

Bentuk lapangan Lompat Jangkit sama dengan lapangan..

• Lompat galah

• Lompat indah

• Lompat tinggi

• Lompat jauh

Berlari pada lintasan secepat mungkin tanpa mengurangi ataupun merubah langkah merupakan tahap...

• Awalan

• Tolakan

• Melayang

• Mendarat

Ahapan dalam lompat jangkit adalah....

• Step

• Landing

• Hop

• Start

• Jump

(Kompleks)

Tahapan yang menggunakan kaki dominan terletak dalam teknik....

• Hop

• Step

• Jump

• Mendarat

Tahapan lompatan menggunakan satu kaki yang sama adalah teknik....

• Hop

• Step

• Jump

• Approuch run

Jawab sesuai kelompok yang tepat (5 jawaban)

Groups:

(a) Hal yang harus dilakukan

,

(b) Hal yang harus dihindari

• Gerak seimbang dalam lompatan
• Lari awalan yang cepat
• Tidak menginjak papan tolakan
• Mendarat dengan seluruh telapak kaki
• Berjingkat terlalu tinggi
• Melompat menggunakan dua kaki
• Menginjak papan tolakan dengan baik
• Lari awalan yang santai
• Landing menggunakan tumit terlebih dahulu
• Langkah pendek

(Kompleks)

Alat yang digunakan pada olahraga lompat jangkit adalah....

• Rol meter

• Lintasan lari

• Kotak pasir

• Tongkat