Penilaian Gizi dan Nutrisi Seimbang untuk Kelas 8

Apa yang dimaksud dengan gizi seimbang?

• Mengonsumsi banyak makanan manis

• Mengonsumsi berbagai jenis makanan dalam jumlah yang tepat

• Menghindari semua jenis lemak

• Hanya makan sayuran

Manakah dari berikut ini yang merupakan sumber protein yang baik?

• Roti

• Daging dan ikan

• Buah-buahan

• Gula

Apa fungsi utama karbohidrat dalam tubuh?

• Menyediakan energi

• Membantu dalam pembentukan otot

• Memperkuat tulang

• Mengatur suhu tubuh

Mengapa penting untuk mengonsumsi sayuran?

• Mereka mengandung banyak kalori

• Mereka kaya akan vitamin dan mineral

• Mereka meningkatkan rasa lapar

• Mereka tidak memberikan nutrisi

Berapa banyak porsi sayuran yang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari?

• 1 porsi

• 3-5 porsi

• 7-9 porsi

• 10 porsi

Manakah yang termasuk lemak sehat?

• Mentega

• Minyak zaitun

• Minyak goreng

• Lemak trans

Apa yang terjadi jika seseorang mengonsumsi terlalu banyak gula?

• Meningkatkan energi secara cepat

• Menyebabkan kerusakan gigi dan obesitas

• Memperbaiki kesehatan jantung

• Meningkatkan kadar gula darah normal

Apa yang dimaksud dengan serat dalam makanan?

• Nutrisi yang tidak dapat dicerna dan membantu pencernaan

• Nutrisi yang memberikan energi segera

• Nutrisi yang memperkuat tulang

• Nutrisi yang hanya ditemukan dalam daging

Apa manfaat dari mengonsumsi makanan yang mengandung serat?

• Membantu pencernaan

• Menyebabkan obesitas

• Menurunkan energi

• Menyebabkan kerusakan gigi

Kenapa penting untuk mengonsumsi lemak sehat?

• Untuk meningkatkan berat badan

• Untuk menjaga kesehatan jantung

• Untuk menyebabkan penyakit

• Untuk menurunkan energi