Άλμα και προσγείωση

Ποιες είναι οι βασικές δεξιότητες στη φυσική αγωγή που βελτιώνουν τη συντονισμένη κίνηση, την ευκινησία και την ισορροπία;

• Τρέξιμο και άλμα

• Κολύμπι και κατάδυση

• Ποδηλασία και πατινάζ

• Σκιπ και χοπ

Γιατί είναι σημαντικό να μάθετε τη σωστή τεχνική άλματος και προσγείωσης;

• Για να αποτρέψετε τραυματισμούς

• Για να βελτιώσετε την όραση

• Για να ενισχύσετε την ακοή

• Για να ενισχύσετε τη μνήμη

Πώς βοηθά η σωστή τεχνική στην προστασία των αρθρώσεων και των μυών από την καταπόνηση;

• Με τη μείωση της καταπόνησης

• Με την περιστροφή της καταπόνησης

• Με την αύξηση της καταπόνησης

• Αγνοώντας την καταπόνηση

Τι σας δίνει η κατάρτιση στις τεχνικές του άλματος την αυτοπεποίθηση να προσπαθήσετε;

• Άλμα σε μεγαλύτερες υψώσεις

• Ανάβαση σε πιο απότομα βουνά

• Τρέξιμο σε μεγαλύτερες ταχύτητες

• Κολύμπι σε μεγαλύτερες αποστάσεις

Σε ποια φάση του άλματος συμπεριλαμβάνεται η δημιουργία ενέργειας για να σας προωθήσει προς τα επάνω;

• Ανάπαυση

• Απογείωση

• Πτήση

• Προσγείωση

Κατά τη φάση πτήσης του άλματος, τι αρχίζει να σας τραβάει προς τα κάτω προς το έδαφος;

• Βαρύτητα

• Μαγνητισμός

• Τριβή

• Άνεμος

Ποιο είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη φάση προσγείωσης μετά το άλμα;

• Διατήρηση του σώματος χαλαρό

• Εντατική συστολή όλων των μυών

• Κλείσιμο των ματιών

• Κράτημα της αναπνοής

Πώς βοηθά το άλμα και η προσγείωση στην αύξηση της μυϊκής δύναμης;

• Με τη μείωση της δραστηριότητας των μυών

• Με την ενεργοποίηση πολλαπλών ομάδων μυών

• Εστιάζοντας σε ένα μυς μόνο

• Αποφεύγοντας την κίνηση των μυών

Ποιο όφελος παρέχει η κατάκτηση των τεχνικών του άλματος και της προσγείωσης για τη συνολική φυσική κατάσταση;

• Μειωμένη ευκινησία

• Μειωμένη συντονισμός

• Μειωμένη αντοχή

• Βελτιωμένη ευελιξία

Γιατί η ασφάλεια είναι προτεραιότητα κατά την πρακτική τεχνικών άλματος και προσγείωσης;

• Για να αυξήσετε τον κίνδυνο τραυματισμού

• Για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού

• Για να αγνοήσετε τον κίνδυνο τραυματισμού

• Για να ενθαρρύνετε τον κίνδυνο τραυματισμού