Soal Pilihan Ganda Senam Lantai

Apa nama lain dari gerakan guling depan dalam senam lantai?

• Forward roll

• Backward roll

• Handstand

• Cartwheel

Dalam gerakan guling depan, bagian tubuh manakah yang pertama kali menyentuh matras?

• Kepala

• Tangan

• Bahu

• Punggung

Sikap awal yang benar sebelum melakukan gerakan guling depan adalah...

• Berdiri tegak dengan tangan di samping tubuh

• Jongkok dengan tangan di depan menyentuh matras

• Berbaring dengan tangan di atas kepala

• Duduk dengan kaki diluruskan

Apa tujuan dari mengangkat pinggul tinggi-tinggi saat melakukan guling belakang?

• Mempercepat rotasi

• Menjaga keseimbangan

• Melindungi kepala dari benturan

• Memudahkan kaki untuk bergerak ke atas

Saat melakukan guling belakang, posisi kepala harus...

• Menunduk ke dada

• Melihat ke belakang

• Melihat ke samping

• Diluruskan ke depan

Guling belakang dimulai dengan posisi tubuh...

• Berdiri tegak

• Berbaring terlentang

• Jongkok dengan tangan menyentuh matras

• Berbaring tengkurap

Apa perbedaan utama antara guling depan dan guling belakang?

• Arah putaran tubuh

• Kecepatan gerakan

• Posisi tangan

• Jenis matras yang digunakan

Manfaat utama dari latihan guling depan dan guling belakang dalam senam lantai adalah...

• Meningkatkan kekuatan lengan

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

• Meningkatkan keseimbangan

• Meningkatkan kekuatan otot perut

Bagian tubuh yang harus dikunci (tidak bergerak) saat melakukan guling belakang adalah...

• Leher

• Pinggul

• Lutut

• Pergelangan kaki

Posisi tangan yang benar saat memulai guling depan adalah...

• Diletakkan di samping tubuh

• Diletakkan di depan untuk menyentuh matras

• Diletakkan di belakang tubuh

• Diletakkan di atas kepala