SKSP KUIZ KEMPEN AMALAN PEMAKANAN SIHAT

1. Berapa aras makanan dalam Piramid makanan Malaysia 2020?

• Enam

• Lima

• Tiga

• Empat

2. Apakah fungsi utama sayur-sayuran dalam diet seharian?

• Memberi tenaga

• Menambah serat

• Menambah gula

• Memberi protein

3. Apakah jenis makanan yang seharusnya dimakan lebih banyak menurut Piramid Makanan?

• Buah-buahan

• Bijirin

• Protein

• Produk tenusu

4. Berapakah jumlah hidangan sayur-sayuran yang disyorkan setiap hari?

• 1 hidangan

• 2 hidangan

• 3 hidangan

• 5 hidangan

5. Apakah sumber utama karbohidrat dalam diet seharian?

• Sayur-sayuran

• Bijirin

• Buah-buahan

• Produk tenusu

6. Berapakah jumlah hidangan protein yang disyorkan setiap minggu?

• 2 hidangan

• 5 hidangan

• 7 hidangan

• 10 hidangan

7. Apakah jenis lemak yang seharusnya diambil dalam jumlah yang lebih sedikit?

• Lemak tepu

• Lemak tak tepu

• Lemak trans

• Lemak omega-3

8. Apakah manfaat utama pengambilan buah-buahan dalam diet harian?

• Menambah tenaga

• Menambah vitamin

• Menambah lemak

• Menambah karbohidrat

9. Apakah jenis protein yang seharusnya diutamakan dalam diet seharian?

• Protein haiwan

• Protein tumbuhan

• Protein tambahan

• Protein rendah lemak

10. Apakah sumber utama serat dalam diet seharian?

• Sayur-sayuran

• Buah-buahan

• Bijirin penuh

• Produk tenusu