Pola Gerak Dasar Lokomotor Kelas 2

Apa yang harus diperhatikan saat berjalan dengan benar?

• Berjalan dengan mata tertutup

• Perhatikan postur tubuh, langkah seimbang, dan arah pandangan.

• Berjalan sambil menggunakan ponsel

• Mengabaikan langkah dan postur

Sebutkan dua cara untuk melompat tinggi!

• Teknik angkat besi

• 1. Teknik lompat jauh 2. Teknik lompat tinggi

• Teknik renang

• Teknik lari cepat

Apa yang harus dilakukan agar bisa berlari cepat?

• Latihan fisik teratur dan teknik berlari yang baik.

• Berhenti berlari dan istirahat

• Makan makanan berat sebelum berlari

• Menggunakan sepatu yang tidak sesuai

Bagaimana cara menggulingkan bola dengan baik?

• Berdiri tegak dan tidak bergerak saat menggulingkan bola.

• Gulingkan bola dengan tangan non-dominan.

• Gunakan bagian tubuh lain selain kaki untuk menggulingkan bola.

• Posisikan tubuh seimbang dan gunakan kaki dominan untuk menggulingkan bola.

Apa yang harus dilakukan saat mendaki tangga?

• Mengabaikan langkah dan berlari

• Menuruni tangga dengan cepat

• Lompat dari tangga tanpa pegangan

• Pegang pegangan tangan, angkat kaki dengan hati-hati, dan jaga keseimbangan.

Mengapa penting untuk menjaga postur saat berjalan?

• Postur tidak berpengaruh pada kesehatan saat berjalan.

• Menjaga postur saat berjalan hanya penting untuk penampilan.

• Menjaga postur saat berjalan tidak ada hubungannya dengan cedera.

• Menjaga postur saat berjalan penting untuk kesehatan fisik dan mencegah cedera.

Sebutkan satu manfaat dari melompat tinggi!

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh.

• Meningkatkan daya tahan jantung.

• Meningkatkan kekuatan otot kaki.

• Mengurangi risiko cedera otot.

Apa yang harus dilakukan sebelum berlari cepat?

• Berhenti sejenak untuk istirahat.

• Makan makanan berat.

• Lakukan pemanasan.

• Minum air dingin.

Bagaimana cara menggulingkan bola ke arah yang tepat?

• Arahkan bola dengan lutut dan jangan gunakan kaki.

• Gulingkan bola menggunakan tangan agar lebih akurat.

• Tendang bola dengan bagian luar kaki untuk hasil yang lebih baik.

• Arahkan bola dengan bagian dalam kaki dan sesuaikan kekuatan tendangan.

Apa yang harus diperhatikan saat menaiki tangga?

• Melompat dari satu anak tangga ke anak tangga lainnya

• Menaiki tangga dengan mata tertutup

• Perhatikan langkah, jaga keseimbangan, dan gunakan pegangan.

• Menggunakan sepatu hak tinggi saat menaiki tangga