KUIZ PEMAKANAN SIHAT DAN SELAMAT

1. Amalan pemakanan sihat adalah _____________.

• Mengambil makanan yang berkhasiat hanya pada waktu sarapan tanpa perlu mengikut piramid makanan.

• Makan makanan yang tidak berkhasiat pada waktu tengah malam dan tidak perlu mengikut piramid makanan.

• Makan makanan yang berkhasiat mengikut waktu makan yang betul dan mengikut piramid makanan.

Berapakah sajian sayur-sayuran dan buah-buahan yang diperlukan pada setiap hari?

• 1 sajian sayur-sayuran dan 1 sajian buah-buahan

• 3 sajian sayur-sayuran dan 2 sajian buah-buahan

• 3 sajian sayur-sayuran dan 4 sajian buah-buahan

Buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan sumber vitamin dan mineral. Apakah fungsi buah-buahan dan sayur-sayuran untuk manusia?

• Meningkatkan keupayaan badan melawan penyakit.

• Menyebabkan kekurangan zat dan menambahkan sistem imun badan.

• Memberikan kalori kosong kepada badan manusia.

Pilih makanan yang terletak di bawah kumpulan karbohidrat berdasarkan piramid makanan.

i. Nasi, roti

ii. Nasi, buah-buahan

iii. Minyak, telur

iv. Bijiran, ubi

• i dan ii

• i dan iii

• i dan iv

Berapakah sajian karbohidrat yang diperlukan?

•     2 hingga 4 sajian

• 3 hingga 5 sajian

• 5 hingga 8 sajian

Berikan dua produk tenusu yang ditunjukkan di dalam video.

• Buah-buahan dan gula-gula

• Susu segar dan keju

• Minyak dan roti

7. Hadkan pengambilan ______________ ?

• karbohidrat

• lemak

• vitamin

Pilih jawapan yang betul berkaitan makanan yang terdapat dalam kategori lemak.

i. minyak dan gula

ii. sayur dan donut

iii. air berkarbonat dan kentang goreng

iv. roti dan nasi

• ii dan i

• i dan iii

• ii dan iv

Berapakah gelas air kosong yang diperlukan setiap hari?

• 2 hingga 3 gelas sehari

• 10 gelas sehari

• 6 hingga 8 gelas sehari

Pilih jawapan yang benar berkaitan kelebihan pemakanan yang sihat.

i.  Menyokong pertumbuhan yang sihat

ii.  Mengurangkan imuniti badan

iii. Menguatkan tulang

iv. Menambahkan berat badan.

• i dan ii

• ii dan iv

• i dan iii