literasi

Tips Tidur Nyenyak

Tahukah kamu?

Tidur adalah kegiatan penting untuk tubuh.

Usia 6 sampai 12 tahun harus tidur 9 sampai 12 jam setiap hari. Usia 13 sampai 18 tahun harus tidur 8 sampai 10 jam setiap hari.

Energimu bisa pulih setelah tidur.

Tidur dapat memberikan pengaruh untuk suasana hati, kesehatan fisik, dan mental.

Tidur termasuk obat dari segala penyakit, lho!

Kamu harus tidur dengan nyenyak, ya! Ada lima tips untuk dapat tidur dengan nyenyak, lho!

1. Tidur di kamar yang nyaman.

2. Kamu dapat melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur. Misalnya membaca buku atau melakukan latihan pernapasan.

3. Kamu perlu membuat jadwal tidur harian. Selain itu, kamu juga perlu melakukan jadwal yang sudah dibuat.

4. Matikan HP, laptop, TV, dan sebagainya.

5. Sebaiknya hindari minum kopi karena mengganggu tidur kamu.

 

1. Untuk usia berapa tidur 9 sampai 12 jam setiap harinya?

• 6 tahun

• 13 tahun

• 5 tahun

• 18 tahun

Kamu tidak bisa tidur nyenyak. Apa yang bisa kamu lakukan agar bisa tidur nyenyak?

• Minum kopi di malam hari.

• Memutar film di laptop saat tidur.

• Melakukan latihan pernapasan.

• Tidur di ruang tamu dengan TV menyala.

Suatu peternakan memiliki 480 ayam. Kemudian, ditambahkan lagi 135 ayam. Berapa total ayam di peternakan tersebut?

• 615

• 6150

• 61500

• 61.5

Pada saat akan membuang botol plastik botol bekas minuman, Insan kesulitan dalam mencari tempat sampah, Insan melihat beberapa orang yang membuang sampah di pinggir jalan.Tindakan yang sebaiknya dilakukan oleh Insan adalah ...

• Membuangnya pada tempat tersembunyi.

• Membuang sampah di pinggir jalan.

• Membawa pulang untuk digunakan kembali.

• Memegangnya sampai mendapatkan tempat sampah.

Hitunglah hasil dari 345 + 219.

• 563

• 554

• 567

• 564

Hasan suka makan cokelat dan permen karena rasanya manis. Setiap hari, Hasan memakan cokelat dan permen.

Sisa cokelat dan permen menempel di giginya. Namun, Hasan malas menggosok gigi. Ibu selalu menasihati Hasan agar menggosok gigi. Hasan tidak menurut. Hasan tetap malas menggosok gigi.

Suatu hari, gigi Hasan sakit. Hasan terus menangis. Ibu mengajak Hasan ke dokter gigi. Ternyata, gigi Hasan berlubang. Kata dokter, gigi Hasan berlubang karena Hasan malas menggosok gigi. Sejak saat itu, Hasan rajin menggosok gigi dua kali sehari.

1. Mengapa Hasan pergi ke dokter?

• Hasan suka makan cokelat.
  
  

• Hasan malas menggosok gigi.
  
  

• Gigi Hasan sakit
  
  

Pagi itu, adik mengeluh sakit. Ibu segera mengecek suhu tubuh adik menggunakan termometer. Terlihat angka 38°C pada termometer.

Ibu menyiapkan baskom berisi air hangat dan memasukkan handuk kecil ke baskom tersebut kemudian memerasnya. Ibu mengompres dahi Adik dengan handuk itu.

"Mengompres dengan air hangat dapat menurunkan suhu tubuh," ucap Ibu.

Ibu menyuruh aku melanjutkan mengompres karena ingin ke dapur. Setelah Ibu keluar kamar, aku melihat badan adik menggigil. Segera kuselimuti tubuh adik.

Tiba-tiba, Ibu masuk dengan mangkuk di tangannya. Ibu melepas selimut yang menutupi tubuh adik.

"Tubuh Adik menggigil, Bu," ucapku memberitahu.

"Menggunakan selimut tebal saat demam, itu hal keliru. Sebaiknya gunakan pakaian yang longgar, nyaman, dan bisa menyerap keringat," jelas Ibu.

Wah, ternyata berkeringat ada gunanya juga, tak hanya membuat bau." ucapanku membuat Adik tertawa.

"Sekarang, Adik harus makan. Sup hangat ini dapat mencegah dehidrasi dan meningkatkan daya tahan tubuh," bujuk Ibu.

Selesai makan, Ibu menyuruh adik tidur. Menurut Ibu, orang yang sedang demam harus banyak istirahat. Sore hari saat bangun, adik sudah tidak demam.

9. Bagaimana cara Ibu mengecek suhu tubuh adik?

• Melepas selimut adik.
  
  

• Mengompres dahi adik.
  
  

• Menggunakan termometer.
  
  

• Menyiapkan baskom berisi air.
  
  

Jika kamu mengalami kejadian seperti tokoh adik, apa yang harus kamu lakukan? Pilih jawaban yang menurutmu benar, jawaban benar bisa lebih dari satu.

• Banyak beristirahat agar lebih cepat pulih.
  
  

• Makan sup hangat untuk mencegah dehidrasi.
  
  

• Menyelimuti tubuh dengan selimut yang tebal.
  
  

ndonesia merupakan negara yang kaya. Tidak hanya budaya, seperti tari-tarian daerah dan baju adat, tetapi juga kulinernya. Hampir setiap daerah di Indonesia memiliki makanan khas masing-masing. Tidak hanya makanan yang biasa disantap saat makan besar, seperti soto atau gudeg, tetapi juga kudapan, seperti kue-kue tradisional.

Lalampa dan lemper adalah kue tradisional dari Indonesia. Kedua makanan ini memiliki bentuk yang serupa dan rasanya juga mirip. Lalampa berasal dari Manado, sedangkan lemper berasal dari Jawa. Keduanya menjadi kudapan yang banyak diminati karena memiliki rasa yang lezat.

Lalampa biasanya berisi ikan cakalang. Lalampa dimasak dengan cara dibakar setelah dibungkus daun pisang. Sementara itu lemper biasanya berisi daging ayam dan dimasak dengan cara dikukus sebelum dibungkus dengan daun pisang.

Dari mana asal kue tradisional lalampa?

• Medan

• Maluku

• Manado

• Malang

Mengapa Indonesia disebut negara yang kaya berdasarkan teks tersebut?

Klik pada setiap pilihan jawaban benar dengan memberikan tanda centang (✓)! Jawaban benar lebih dari satu.

• Mempunyai makanan-makanan khas yang ada di setiap daerah.
  
  

• Memiliki banyak makanan yang hanya dapat disantap saat makan besar.
  
  

• Memiliki banyak tarian dan baju adat daerah.