¿Qué es la ansiedad?

¿Qué es la ansiedad?

• Una emoción que nos hace sentir felices.

• • Una respuesta natural del cuerpo ante una amenaza o peligro percibido.

• • Una enfermedad crónica que siempre requiere tratamiento.

• Una sensación de alegría y energía.

Answer explanation

Es una reacción emocional que ocurre cuando anticipamos un peligro o amenaza a nuestra seguridad personal, activando y preparando a nuestro cuerpo para protegernos y actuar.

¿Qué diferencia a la ansiedad de un miedo normal?

• La ansiedad es siempre racional, mientras que el miedo no lo es.

• El miedo está relacionado con una amenaza real, mientras que la ansiedad puede ocurrir sin una amenaza manifiesta.

• La ansiedad solo ocurre en la noche.

• El miedo no tiene síntomas físicos, pero la ansiedad sí.

Answer explanation

• 
  
  El Miedo está relacionado con una amenaza concreta en el presente y suele desparecer cuando la amenaza se aleja o se resuelve, mientras que La ansiedad se asocia con preocupaciones sobre posibles amenazas futuras o desconocidas, puede ser persistente y durar más tiempo.

¿Qué tipo de manifestaciones neurofisiológicas puede tener la ansiedad? (Selecciona todas las que correspondan)

• Aceleración del ritmo cardíaco.

• Dolor de cabeza.

• Mejora en la concentración.

• Sudoración excesiva.

Answer explanation

Recuerda que el componente neurofisiológico son cambios controlados por el sistema nervioso autónomo y ocurren sin que los controlemos conscientemente la persona, preparando al cuerpo para responder a una amenaza.

¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de una manifestación cognitiva de la ansiedad?

• • Dificultad para dormir.

• • Miedo constante a que algo malo ocurra.

• • Tensión muscular.

• • Problemas de memoria y concentración.

Answer explanation

Las manifestaciones cognitivas de la ansiedad incluyen pensamientos negativos, como el miedo constante de que algo malo suceda.

¿Cuáles son las manifestaciones motoras de la ansiedad?

• • Hablar rápido o tartamudear.

  • Movimientos bruscos o torpes.

  • Mover las piernas de forma acelerada.

• Cambios en la presión arterial.

• Pensamientos negativos recurrentes.

• Inseguridad en la toma de decisiones.

Answer explanation

Las manifestaciones motoras son como nuestras emociones se muestran físicamente a través de expresiones faciales, gestos, lenguaje corporal, cambios en la voz y comportamiento.

¿Cómo puede la ansiedad influir en nuestros pensamientos (manifestaciones cognitivas)?

• Nos ayuda a concentrarnos mejor.

• Nos hace prever escenarios negativos constantemente.

• Nos da una sensación de bienestar y calma

• Nos genera pensamientos intrusivos o repetitivos.

Answer explanation

La ansiedad afecta nuestros pensamientos haciéndonos imaginar situaciones negativas o catastróficas que no han ocurrido, lo que es una manifestación cognitiva común.

¿Cómo funcionaba la respuesta automática ante amenazas en los seres humanos y animales antes de la evolución?

• Antes de la evolución, los seres humanos y animales respondían a las amenazas con una respuesta automática de lucha, huida o quedarse quietos.

• Antes de la evolución, los seres humanos y animales simplemente ignoraban las amenazas.

• Antes de la evolución, los seres humanos y animales respondían a las amenazas con un mecanismo de relajación.

• Antes de la evolución, los seres humanos y animales se enfrentaban a las amenazas con estrategias de cooperación.

Answer explanation

La respuesta automática de lucha, huida o quedarse quieto era esencial para la supervivencia de nuestros antepasados al enfrentar amenazas inmediatas, como la presencia de depredadores.