Pop Quiz - Articulos 1, 2

¿Cuántos minutos de ejercicio moderado se recomiendan por semana para obtener beneficios para la salud?

• 100 minutos

• 150 minutos

• 250 minutos

• 200 minutos

¿Qué riesgo se reduce al mejorar la salud cardiovascular con ejercicio regular?

• Hipertensión

• Cáncer de piel

• Asma

• Alergias

¿Qué condición se previene al fortalecer los músculos y huesos con ejercicio?

• Diabetes tipo 1

• Osteoporosis

• Cataratas

• Artritis reumatoide

¿Cómo contribuye el ejercicio regular a la regulación metabólica?

• Aumenta la presión arterial

• Reduce la memoria

• Regula la glucosa en sangre

• Disminuye la capacidad pulmonar

¿Qué efecto psicológico tiene la actividad física regular?

• Aumenta el estrés

• Mejora el estado de ánimo

• Interfiere con el sueño

• Disminuye la concentración

¿Qué beneficio social ofrece la práctica deportiva?

• Aislamiento social

• Fortalece los lazos sociales

• Aumenta la soledad

• Disminuye la autoestima

¿Qué efecto tiene la liberación de endorfinas durante la actividad física?

• Disminuye la memoria

• Aumenta la ansiedad

• Reduce la circulación

• Eleva el estado de ánimo

¿Qué aspecto de la vida se puede mejorar al superar obstáculos y alcanzar metas deportivas?

• La capacidad pulmonar

• La presión arterial

• La autoestima

• La flexibilidad

¿Qué actividad física se menciona como beneficiosa para trabajar todos los grupos musculares?

• Dormir

• Correr

• Ver televisión

• Leer

¿Qué tipo de ejercicio es más efectivo para mejorar la salud cardiovascular?

• Levantamiento de pesas

• Yoga

• Ejercicio aeróbico

• Estiramientos