repaso 2

LOS MUSCULOS

• serán los productores de las fuerzas que impulsarán el movimiento

• Los músculos serán los componentes flexibles en nuestra estructura de tensegridad 

• podrán ser sometidos solo a tensión por estiramiento. 

Hipertrofia muscular

• El musculo esquelético en el ser humano representa aproximadamente el 45 % 

•  Goldspink (1974) sugirió que el mecanismo por el cual el número de miofibrillas estaría aumentado seria debido a un rajamiento transversal

flexores de rodilla

• isquitibial

•  Cuadriceps

Linea  de tiempo el entrenamiento deportivo tetradas

• 100 a.c

• 250 a.c 

• 130 a.c 

• 200

¿Qué es el Wellness?

• persigue obtener un buen estado mental separado al físico

• actividades enfocadas a conseguir el equilibrio mental y emocional

• Ejemplos de actividades de wellness son el yoga, tai chií o pilates.

ESTRATIFICACIÓN DEL RIESGO  Individuos con enfermedad

• Individuos con síntomas que sugieran una posible enfermedad cardiopulmonar o metabólica y/o dos o más factores de riesgo coronario

• Individuos con enfermedades cardíacas, pulmonares o metabólicas ya conocidas e identificadas.

VALORACIÓN FÍSICA BÁSICA hace referencia a la evaluación de 3 componentes  de los componentes principales del fitness físico relacionado con la salud

• verdadero

• falso

completar lo valores de la FC

• 70-80

• 80-90

• 50-70

test de COOPER

• caminata  12 minutos

• Conocer capacidad aeróbica

• Se puede realizar en cualquier deportista 

PLANO SAGITAL 

• En este plano solo podrán presentarse movimientos de flexión.

• discurre de anterior a posterio

• La flexión será la reducción del ángulo entre los huesos o partes del cuerpo.