Kuiz Pemakanan Sihat untuk Warga Emas

Apakah yang perlu ditekankan dalam pengambilan makanan untuk warga emas?

• Kalsium, zat besi, zink

• Lemak

• Karbohidrat

• Vitamin C

Apakah jenis makanan yang disarankan untuk dipilih sebagai sumber protein?

• Daging merah

• Ikan

• Telur, tauhu, tempe

• Ayam goreng

Sayur manakah yang disarankan untuk warga emas?

• Sayur mentah

• Sayur berdaun hijau yang lembut

• Sayur berubi yang keras

• Sayur yang digoreng

Kaedah memasak manakah yang disarankan?

• Menggoreng

• Merebus, merendidih/mengukus

• Memanggang

• Mengukus dengan minyak

Apakah yang perlu dilakukan kepada makanan bagi yang tidak boleh mengunyah?

• Diberi makanan keras

• Dimasak dengan cara biasa

• Dikisar/dihancurkan menggunakan garfu

• Dibiarkan begitu sahaja

Apakah jenis minuman yang disarankan untuk warga emas?

• Air manis

• Teh tarik

• Air kosong atau jus buah-buahan

• Minuman berkarbonat