Bintal Kejiwaan

Apa itu overthinking?

• Sebuah gaya hidup

• Kepribadian

• Terus memikirkan dan merasa khawatir tentang apa yang seharusnya telah dilakukan, apa yang belum dilakukan, apa yang harus dilakukan di masa depan

• hobi

Di bawah ini adalah bukan sebuah FAKTA, kecuali....

• Pikiran kita

• Asumsi kita

• persepsi kita

• Matahari terbit dari timur

Yang bukan termasuk jenis overthinking adalah...

• Rumination

• Future Tripping

• Analysis Paralysis

• Cognitive Dissonance

Ada berapa macam emosi?

• 5

• 3

• Banyak sekali

• 13

Yang bukan komponen UTAMA Cognitive Behavior Triangle adalah....

• Situations

• Thoughts

• Emotions

• Behaviors

yang BUKAN Jenis Distorsi Kognitif....

• All-or-nothing

• Over-generalizng

• Negative Filter

• Tunnel Media

Yang BUKAN termasuk aktivitas Framework PACE adalah...

• Physical

• Achievement

• Enjoyment

• Compromise

Catastrophizing adalah....

• Mengasumsikan hasil yang sangat buruk dan berlebihan

• Cari Perhatian

• Merasa paling menjadi korban

• Merasakan cemas yang berlebihan hingga lemas

Yang BUKAN termasuk ciri fisik umum saat overthinking yang parah adalah...

• Jantung Berdebar

• Tangan menjadi basah

• Berkeringat dingin

• Kaki kesemutan

Journaling adalah...

• Sebuah nama kafe

• Menulis perasaan dan pikiran berdasarkan peristiwa/situasi yang sedang dilalui

• Gaya hidup

• Aktivitas untuk bersenang-senang