หน่วย๔สุขะม.๑

วัยเด็กควรรับประทานอาหารประเภทใดเพื่อเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง?

• เนื้อสัตว์

• ผลไม้

• นมและผลิตภัณฑ์จากนม

• ขนมกรุบกรอบ

วัยรุ่นควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใดเพื่อป้องกันการเกิดสิว?

• ผักและผลไม้

• อาหารที่มีไขมันสูง

• ข้าวและแป้ง

• เนื้อปลา

ผู้ใหญ่ควรรับประทานอาหารประเภทใดเพื่อรักษาสมดุลของน้ำหนักตัว?

• อาหารที่มีไขมันต่ำ

• ขนมหวาน

• อาหารจานด่วน

• อาหารที่มีน้ำตาลสูง

วัยผู้สูงอายุควรเน้นการรับประทานอาหารประเภทใดเพื่อบำรุงสมอง?

• ขนมขบเคี้ยว

• อาหารที่มีโอเมก้า 3

• เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

• อาหารที่มีไขมันสูง

ในวัยเด็กควรรับประทานอาหารประเภทใดเพื่อเสริมสร้างพลังงานให้พอเพียงสำหรับการเรียนและเล่น?

• ขนมกรุบกรอบ

• ผลไม้และธัญพืช

• น้ำอัดลม

• อาหารจานด่วน

วัยรุ่นควรเพิ่มการรับประทานอาหารประเภทใดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ?

• ชีส

• อาหารที่มีโปรตีนสูง

• ขนมเค้ก

• น้ำหวาน

วัยรุ่นควรเพิ่มการรับประทานอาหารประเภทใดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ?

• ชีส

• อาหารที่มีโปรตีนสูง

• ขนมเค้ก

• น้ำหวาน

ผู้ใหญ่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทใดเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ?

• ผักและผลไม้

• อาหารที่มีไขมันทรานส์

• อาหารที่มีไฟเบอร์สูง

• ปลาและอาหารทะเล

ผู้สูงอายุควรเพิ่มการรับประทานอาหารประเภทใดเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร?

• อาหารที่มีไขมันสูง

• อาหารที่มีไฟเบอร์สูง

• น้ำอัดลม

• ขนมหวาน

วัยเด็กควรเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทใดเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วน?

• ผลไม้สด

• อาหารที่มีน้ำตาลสูง

• ธัญพืช

• เนื้อปลา