Quiz Olahraga dan Kebugaran

Komponen fisik yang menunjukkan kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan cepat dan tiba-tiba adalah...

• Kekuatan

• Kelincahan

• Kecepatan

• Daya tahan

• Koordinasi

Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah...

• Meningkatkan berat badan

• Mempercepat pemulihan otot

• Meningkatkan kekuatan otot

• Mengurangi risiko cedera

• Meningkatkan nafsu makan

Olahraga yang paling efektif untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular adalah...

• Angkat beban

• Lompat jauh

• Lari jarak jauh

• Lempar cakram

• Bulu tangkis

Salah satu prinsip latihan yang bertujuan untuk memberikan beban yang sesuai dengan kemampuan individu adalah...

• Spesifisitas

• Overload

• Progresivitas

• Variasi

• Reversibilitas

Gaya yang bekerja pada saat melakukan gerakan melempar bola adalah...

• Gaya gesek

• Gaya gravitasi

• Gaya otot

• Gaya sentrifugal

• Semua jawaban benar

Permainan bola besar yang menggunakan tangan sebagai alat utama untuk memukul bola adalah...

• Sepak bola

• Basket

• Voli

• Softball

• Rugby

Posisi awal dalam melakukan servis bawah pada permainan bola voli adalah...

• Kedua kaki rapat

• Kaki kiri di depan

• Kaki kanan di depan

• Kedua kaki dibuka selebar bahu

• Berdiri di belakang garis servis

Salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola adalah...

• Smash

• Passing

• Servis

• Dribble

• Lob

Komponen keterampilan yang berkaitan dengan kemampuan seseorang dalam mengontrol tubuh dan alat dalam melakukan gerakan adalah...

• Kekuatan

• Kelincahan

• Kecepatan

• Daya tahan

• Koordinasi

Tujuan utama melakukan pendinginan setelah berolahraga adalah...

• Meningkatkan suhu tubuh

• Mempercepat pemulihan otot

• Meningkatkan detak jantung

• Memperlambat metabolisme

• Meningkatkan keringat