PTS semester ganjil

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk.....

• Mengangkat beban berat tanpa lelah

• Melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti

• Menghindari cidera saat olahraga

• Mengkonsumsi makanan sehat secara teratur

Berikut ini adalah komponen kebugaran jasmani, kecuali....

• Kekuatan

• Kelentukan

• Daya tahan

• Kreativitas

Latihan push-up secara rutin dapat meningkatkan....

• Daya tahan otot lengan

• Kelentukan

• Keseimbangan

• Daya ledak

Unsur kebugaran jasmani yang sangat diperlukan dalam olahraga lari cepat adalah..

• Kekuatan

• Kelincahan

• Daya tahan

• Kecepatan

Gerakan sit-up bermanfaat untuk melatih...

• Otot lengan

• Otot tungkai

• Otot perut

• Otot punggung

Bentuk latihan yang bertujuan meningkatkan kekuatan otot adalah...

• Peregangan

• Berlari

• Angkat beban

• Yoga

Berikut adalah bentuk-bentuk tes kebugaran jasmani, kecuali

• TKJI

• Bleep test

• Cooper test

• Weight training

Salah satu bentuk latihan daya tahan jantung adalah...

• Squat

• Full up

• Angkat beban

• Jogging

Bleep test bertujuan untuk mengukur....

• Daya tahan otot

• Kecepatan

• Koordinasi

• Vo2 max

Berikut adalah cabang olahraga permainan bola besar, kecuali...

• Sepak Bola

• Bola Basket

• Bola Tangan

• Baseball