Memahami Konsep Stres

Apa yang dimaksud dengan stres?

• Stres adalah respons tubuh terhadap tekanan atau tantangan.

• Stres adalah penyakit fisik yang tidak dapat disembuhkan.

• Stres hanya terjadi pada orang dewasa.

• Stres adalah keadaan di mana seseorang merasa sangat bahagia.

Sebutkan tiga faktor penyebab stres!

• Tidur yang cukup

• Kegiatan olahraga yang berlebihan

• Makanan sehat

• Tekanan pekerjaan, masalah keuangan, hubungan interpersonal yang buruk

Bagaimana stres dapat mempengaruhi kesehatan fisik?

• Stres hanya mempengaruhi kesehatan mental.

• Stres tidak berpengaruh pada kesehatan fisik.

• Stres dapat menyebabkan masalah jantung, melemahkan sistem kekebalan tubuh, dan memicu perilaku tidak sehat.

• Stres dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Apa saja tanda-tanda seseorang mengalami stres?

• Peningkatan nafsu makan yang drastis

• Tanda-tanda seseorang mengalami stres termasuk kecemasan, perubahan nafsu makan, kesulitan tidur, kelelahan, dan masalah konsentrasi.

• Meningkatnya semangat berolahraga

• Tidur lebih nyenyak dan lama

Mengapa stres sering terjadi di lingkungan sekolah?

• Terlalu banyak waktu untuk bermain

• Kegiatan ekstrakurikuler yang tidak menarik

• Stres sering terjadi di lingkungan sekolah karena tekanan akademis, persaingan, ekspektasi, dan masalah sosial.

• Kurangnya fasilitas olahraga di sekolah

Sebutkan dua cara untuk mengatasi stres!

• Mendengarkan musik keras

• Menghindari semua orang

• Tidur sepanjang hari

• Olahraga teratur dan meditasi.

Apa perbedaan antara stres positif dan negatif?

• Stres negatif meningkatkan produktivitas.

• Stres positif memberikan motivasi, sedangkan stres negatif menyebabkan kecemasan.

• Stres positif dan negatif memiliki dampak yang sama.

• Stres positif selalu menyebabkan kebahagiaan.

Bagaimana cara mengenali stres pada teman?

• Mencari tahu hobi baru teman

• Mengajak teman berlibur ke tempat baru

• Mengenali stres pada teman dapat dilakukan dengan memperhatikan perubahan perilaku dan emosi mereka.

• Memberikan hadiah kepada teman

Apa dampak jangka panjang dari stres yang tidak ditangani?

• Stres yang tidak ditangani tidak memiliki dampak jangka panjang.

• Stres dapat meningkatkan produktivitas dan kreativitas.

• Stres yang tidak ditangani hanya berdampak pada kesehatan fisik.

• Dampak jangka panjang dari stres yang tidak ditangani termasuk masalah kesehatan mental dan fisik, serta penurunan kualitas hidup.

Sebutkan satu contoh situasi stres di sekolah!

• Membaca buku di perpustakaan

• Menghadapi ujian akhir.

• Mendengarkan musik di kelas

• Bermain di lapangan