Kalusugan at Nutrisyon Quiz

Alin sa mga sumusunod ang pangunahing katangian ng isang malusog na tao?

• laging inaantok

• may tamang timbang at aktibo

• hindi kumakain ng gulay

• mahina ang katawan

Ano ang tamang sukat ng tubig na dapat inumin ng isang malusog na tao sa bawat araw?

• 1 baso

• 8-10 baso

• 5 baso

• 1 galon

Paano natin masasabing ang isang tao ay may sapat na kalusugan?

• Kung siya ay hindi kailanman nagkakasakit

• Kung kumakain siya ng tamang pagkain at regular na nag-eehersisyo

• Kung lagi siyang matutulog ng higit sa 10 oras

• Kung hindi siya tumatanda

Ano ang ibig sabihin ng malnutrisyon?

• Sobrang pagkain ng matatamis

• Kakulangan o sobrang pagkain na hindi sapat ang nutrisyon

• Labis na pag-inom ng tubig

• Pagkain ng hindi sariwang pagkain

Aling pagkain ang karaniwang sanhi ng labis na katabaan?

• Mga prutas at gulay

• Junk food at matatamis na pagkain

• Isda at karne

• Tubig at gatas

Paano maiiwasan ang malnutrisyon sa pamamagitan ng tamang pagkain?

• Kumain ng sapat na dami ng prutas at gulay araw-araw

• Kumain ng isang beses lang kada araw

• Uminom ng maraming soft drinks

• Iwasan ang lahat ng uri ng taba

Ano ang pagkakaiba ng isang malusog na tao at isang taong may malnutrisyon?

• Ang malusog na tao ay masaya, habang ang may malnutrisyon ay palaging masaya rin

• Ang malusog na tao ay may balanseng diyeta, samantalang ang may malnutrisyon ay kulang o sobra ang pagkain

• Walang pagkakaiba dahil pareho silang nakakakain

• Ang may malnutrisyon ay laging kumakain ng masarap na pagkain

Ano ang epekto ng malnutrisyon sa paglaki ng mga bata?

• Mas mabilis ang paglaki ng mga bata

• Mahina ang kanilang katawan at pag-iisip

• Hindi naapektuhan ang kanilang paglaki

• Nagiging matalino sila

Paano mo malalaman kung ikaw ay nasa tamang timbang para sa iyong edad at tangkad?

• Sa pamamagitan ng timbangin lamang

• Gamit ang body mass index (BMI)

• Sa pakiramdam lamang

• Pagtingin sa salamin

Gumawa ng isang simpleng plano ng pagkain para maiwasan ang malnutrisyon. Alin sa mga sumusunod ang hindi dapat isama?

• gulay at prutas

• matatamis at fast food

• tubig at gatas

• isda at karne