Quiz aula SM Oswaldo Cruz

O que você compreender ser saúde mental? Por que ela é importante?

O que você faz para cuidar da sua saúde mental?

(podem colocar mais de uma opção)

• Cuido do meu corpo com atividade física, alimentação, sono de qualidade etc.

• Utilizo de terapias integrativas - aromaterapia, acupuntura, auriculoterapia etc.

• Faço acompanhamento psicoterapêutico e psiquiátrico

• Cuido das minhas relações e rede de apoio

• Realizo atividades de lazer que gosto - pintar, ler, escrever, jogar jogos variados etc.

O que você acredita que pode ser feito para a promoção de saúde mental no ambiente de trabalho dos profissionais da saúde?

(podem selecionar mais de uma alternativa)

• Dinâmicas de grupo e rodas de conversa para melhorar a qualidade das relações e falar sobre os sentimentos trazidos no espaço de trabalho

• Promover grupos de autocuidado nos momentos disponíveis - escalda pés, musicoterapia, arte terapia etc.

• Diminuir a quantidade de atribuições por funcionário e reduzir as horas initerruptas de plantão, além de melhorar os salários

• Melhorar os espaços de convicência e reduzir descaso para com os funcionários da saúde

• Promover cursos de formação sobre autocuidado, promoção e prevenção em saúde mental

Um bom cuidador é aquele que promove um cuidado pautado em:

(selecione uma alternativa)

• Conhecimentos técnicos da enfermagem e outras áreas da saúde, e seu aprimoramento, para sanar as queixas do quadro clínico do paciente

• Conhecimentos acadêmicos e teóricos sobre o corpo humano, sua fisiologia e suas patologias, com a formação continuada em saúde

• Conhecimento holístico do ser humano - que o percebe como uma totalidade corpo e mente no processo de saúde e doença

• Acolhimento dos sofrimentos do paciente - escuta e reconhecimento dos sentimentos envolvidos no processo de saúde e doença

O que é "cuidado" para você?

Pontue para você o que seria prioridade dentro dessa pirâmide, ao pensarmos na atuação profissional na área da saúde

(selecione uma alternativa)

• Fisiologia - o seu corpo e seus processos naturais de bem-estar etc.

• Segurança - família, ambiente, estabilidade etc.

• Socialização - relacionamentos interpessoais, amorosos, familiares etc.

• Estima - reconhecimento social, status, autoestima etc.

• Realização pessoal - realização de objetivos, independência, sucesso etc.

Quais impactos que uma saúde mental "ruim" desencadeiam em sua vida?

(podem selecionar mais de uma alternativa)

• Sensações somáticas - má qualidade de sono, dor muscular, cansaço, dor de cabeça etc.

• Sensações de angústia, ansiedade generalizada, pânico, medo do futuro, sentimento de impotência etc.

• Empobrecimento das relações interpessoais, afastamento da rede de apoio, sensação de estranheza nos ciclos sociais, desejo de isolamento

• Dificuldades de se manter bem na vida acadêmica e profissional, com sensação de cobrança e pouca motivação

No seu corpo, qual o sintoma mais te afeta em momentos de maior ansiedade e saúde mental "ruim"?

(selecione os 3 maiores)

• Dores musculares e/ou de cabeça - dores na coluna, pés, pescoço, ombros etc.

• Sintomas na "derma" - queda de cabelo, sudorese, enfraquecimento das unhas etc.

• Sintomas gastrointestinais - gastrite, refluxo, indigestão, prisão de ventre etc.

• Pouca qualidade de sono e dificuldade de descansar/desligar-se para relaxar

• Má alimentação - comer alimentos pouco nutritivos, excesso e/ou falta de alimentação

No seu psiquismo, como a saúde mental "ruim" se manifesta?

(selecione os 3 maiores)

• Ansiedade generalizada e ataques de pânico

• Apatia frente às situações atuais e futuras

• Cansaço e desmotivação para agir no dia a dia

• Pensamentos de cobrança e culpa

• Angústia

Nas suas relações sociais, como uma saúde mental "ruim" as afeta?

(selecione as 3 maiores)

• Afastamento das pessoas que você gosta

• Sentimento de "estranheza" dentro dos seus ciclos sociais

• Falta de energia para estar nos lugares e socializar

• Perda de sentido de estar em meio às pessoas, apatia