Avaliação de Ginástica para 7º Ano

Qual é o principal benefício do alongamento regular para o corpo humano?

• Aumento da força muscular

• Melhoria da flexibilidade

• Redução da massa corporal

• Aumento da resistência cardiovascular

Qual dos seguintes exercícios é mais eficaz para o fortalecimento dos músculos abdominais?

• Flexão de braço

• Agachamento

• Prancha

• Corrida

Qual é a frequência cardíaca ideal para um treino cardiovascular eficaz?

• 30-40% da frequência cardíaca máxima

• 50-60% da frequência cardíaca máxima

• 70-85% da frequência cardíaca máxima

• 90-100% da frequência cardíaca máxima

Qual atividade abaixo é mais indicada para melhorar a coordenação motora?

• Levantamento de peso

• Dança

• Caminhada

• Ciclismo

Qual é o principal objetivo dos exercícios de alongamento?

• Aumentar a força muscular

• Melhorar a flexibilidade e prevenir lesões

• Aumentar a resistência cardiovascular

• Melhorar a coordenação motora

Qual dos seguintes ritmos é tradicionalmente associado à dança de salão?

• Samba

• Valsa

• Hip Hop

• Funk

Qual é a postura correta ao realizar um agachamento?

• Joelhos ultrapassando a linha dos pés

• Coluna reta e joelhos alinhados com os pés

• Curvar a coluna para frente

• Manter os calcanhares levantados

Qual é o benefício de uma boa postura corporal?

• Aumento do estresse

• Melhoria na circulação sanguínea

• Redução da flexibilidade

• Aumento da fadiga

Qual dos seguintes exercícios é considerado um exercício de força?

• Caminhada

• Flexão de braço

• Yoga

• Natação

Qual é a importância do aquecimento antes de iniciar uma atividade física?

• Aumentar a força muscular

• Prevenir lesões e preparar o corpo

• Melhorar a flexibilidade

• Aumentar a massa muscular