Effaith ymarfer ar guriad y galon

Beth yw'r effaith uniongyrchol o ymarfer corff ar guriad y galon?

• Mae'n arafu

• Mae'n cyflymu

• Mae'n aros yr un fath

• Mae'n stopio

Pa derm sy'n disgrifio'r diffyg ocsigen yn y corff yn ystod ymarfer corff dwys?

• Dyled ocsigen

• Ocsigen gormodol

• Ocsigen rhydd

• Ocsigen cyflym

Beth yw'r amser adfer (recovery time) ar ôl ymarfer corff?

• Yr amser mae'n ei gymryd i'r corff ddychwelyd i'w gyflwr gorffwys

• Yr amser mae'n ei gymryd i orffen ymarfer corff

• Yr amser mae'n ei gymryd i ddechrau ymarfer corff

• Yr amser mae'n ei gymryd i golli pwysau

Pa fath o ymarfer sy'n defnyddio ocsigen i gynhyrchu egni?

• Anaerobig

• Aerobig

• Statig

• Isometrig

Beth yw'r prif wahaniaeth rhwng ymarfer aerobig ac anaerobig?

• Mae ymarfer aerobig yn defnyddio ocsigen, tra bod anaerobig ddim

• Mae ymarfer anaerobig yn defnyddio ocsigen, tra bod aerobig ddim

• Mae ymarfer aerobig yn arafach na anaerobig

• Mae ymarfer anaerobig yn arafach na aerobig

Pa un o'r canlynol sy'n cael ei fesur mewn curiadau y funud (bpm)?

• Cyflymder

• Curiad y galon

• Pwysau

• Tymheredd

Pa un o'r canlynol sy'n digwydd yn ystod ymarfer anaerobig?

• Cynhyrchu ocsigen

• Cynhyrchu asid lactig

• Cynhyrchu carbon deuocsid

• Cynhyrchu dŵr

Beth yw'r uned arferol ar gyfer mesur curiad y galon?

• Curiadau y funud (bpm)

• Curiadau yr awr

• Curiadau y dydd

• Curiadau yr wythnos