Taller de alimentación en el embarazo

¿Qué beneficios tiene cocinar en casa durante el embarazo según el documento?

• Ahorro de tiempo

• Evitar el uso de sal

• Controlar los ingredientes y la forma de cocción

• Facilitar la pérdida de peso

¿Cuánto peso debería aumentar una mujer con peso normal durante el embarazo?

• 5 a 9 kg

• 7 a 11 kg

• 11 a 16 kg

• 13 a 18 kg

¿Qué suplemento es esencial desde antes y durante el primer trimestre del embarazo para prevenir malformaciones en el bebé?

• Hierro

• Ácido fólico

• Calcio

• Vitamina D

¿Cuál es el riesgo de consumir azúcar en exceso durante el embarazo?

• Deshidratación

• Gripe

• Ganancia de peso acelerada

• Deficiencia de hierro

¿Qué cantidad máxima de sal se recomienda consumir diariamente durante el embarazo?

• 10 gramos

• 5 gramos

• 3 gramos

• 1 gramo

¿Qué tipo de pescado no es seguro consumir durante el embarazo debido al riesgo de parásitos?

• Pescado cocido

• Pescado enlatado

• Pescado crudo

• Pescado al vapor

¿Qué alimentos deben evitarse debido a su alto contenido de grasas, azúcar y sal?

• Frutas frescas

• Productos ultraprocesados

• Pescado

• Semillas

¿Cuál es una buena fuente de hierro recomendada durante el embarazo?

• Lentejas

• Carne roja

• Huevos

• Frutas

¿Cuántos minutos de actividad física moderada por semana se recomiendan para una mujer embarazada sin complicaciones médicas?

• 60 minutos

• 100 minutos

• 150 minutos

• 200 minutos

¿Qué efecto tiene la hipertensión durante el embarazo?

• Mejora la digestión

• Disminuye el crecimiento del bebé en el útero

• Aumenta el apetito

• Reduce el riesgo de parto prematuro