اختبار الصحة النفسية

ما هو مفهوم الصحة النفسية؟

• أ) القدرة على مواجهة التحديات بدون أي مساعدة.

• ب) حالة من العافية تمكن الفرد من تكريس قدراته الشخصية والتكيف مع الإجهاد.

• ج) حالة مرضية دائمة تؤثر على الأداء العقلي.

ما هي أحد أعراض مشاكل الصحة النفسية؟

• أ) الشعور بالحماس المستمر.

• ب) الشعور بالارتباك أو القلق غير المبرر.

• ج) زيادة في التركيز والقدرة على التذكر.

ما هي إحدى طرق التعامل مع الضغوط النفسية؟

• أ) تجنب تناول الطعام الصحي.

• ب) ممارسة الرياضة بانتظام.

• ج) الانعزال عن الآخرين.

ما هو اضطراب الاكتئاب الموسمي؟

• أ) اكتئاب يحدث بشكل متقطع في فصول معينة.

• ب) حالة اكتئاب تصاحب الأمهات بعد الولادة.

• ج) حالة اكتئاب تحدث نتيجة لحوادث صادمة.

كيف يمكن تحسين الصحة النفسية؟

• أ) التركيز على الأمور السلبية في الحياة.

• ب) احترام الذات والتواصل الصادق مع الآخرين.

• ج) الابتعاد عن الأنشطة الاجتماعية.

ما هو أحد أسباب الضغوط النفسية؟

• أ) زيادة ساعات النوم.

• ب) الانتقال إلى منزل جديد.

• ج) القيام بأنشطة ترفيهية.

ما هي إحدى طرق التعامل مع الشعور بالوحدة؟

• أ) الانعزال عن الآخرين.

• ب) إشغال النفس بالأعمال المفيدة.

• ج) تجاهل المشاعر الداخلية.

ما هو تعريف اضطراب قلق الانفصال؟

• أ) الخوف من فقدان الذاكرة.

• ب) قلق مفرط بسبب الانفصال عن شخص عزيز.

• ج) القلق من التحدث أمام الجمهور.

أي من هذه العوامل يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب؟

• أ) التغذية السليمة.

• ب) التعرض للمؤثرات العقلية.

• ج) ممارسة الرياضة بانتظام.

ما هي إحدى أعراض الاكتئاب؟

• أ) الشعور بالسعادة المفرطة.

• ب) فقدان الاهتمام بالأمور المعتادة.

• ج) الشعور بالطاقة والنشاط.