Makanan Sehat dan Pola Hidup

Apa saja manfaat sayuran bagi kesehatan tubuh?

• Sayuran dapat menyebabkan alergi pada sebagian orang.

• Sayuran hanya mengandung kalori tinggi.

• Sayuran tidak memiliki vitamin dan mineral.

• Sayuran bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Sebutkan tiga contoh pola makan sehat yang seimbang!

• Makan siang: burger, kentang goreng, soda

• Sarapan: roti putih, selai, kopi

• 1) Sarapan: oatmeal, buah, yogurt; 2) Makan siang: nasi merah, ayam panggang, sayuran; 3) Makan malam: ikan bakar, quinoa, salad.

• Makan malam: pizza, es krim, keripik

Mengapa aktivitas fisik penting dalam kehidupan sehari-hari?

• Aktivitas fisik dapat menyebabkan cedera yang serius.

• Aktivitas fisik penting untuk kesehatan fisik dan mental serta mencegah penyakit.

• Aktivitas fisik tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

• Aktivitas fisik hanya penting untuk penampilan luar.

Apa dampak negatif dari mengonsumsi junk food secara berlebihan?

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan konsentrasi dan fokus

• Menurunkan risiko kanker

• Dampak negatif dari mengonsumsi junk food secara berlebihan termasuk obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan kekurangan nutrisi.

Sebutkan dua jenis buah yang baik untuk meningkatkan sistem imun!

• Mangga, Nanas

• Semangka, Anggur

• Jeruk, Kiwi

• Apel, Pisang