สารอาหารสำหรับนักเรียนป.6

สารอาหารหลักมีทั้งหมดกี่ประเภท?

• 5

• 3

• 2

• 4

โปรตีนมีหน้าที่อะไรในร่างกาย?

• โปรตีนมีหน้าที่ในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ, ผลิตเอนไซม์และฮอร์โมน

• โปรตีนทำให้ร่างกายอบอุ่น

• โปรตีนเป็นแหล่งพลังงานหลัก

• โปรตีนช่วยในการย่อยอาหาร

คาร์โบไฮเดรตคืออะไร?

• คาร์โบไฮเดรตคือวิตามินที่ช่วยในการมองเห็น

• คาร์โบไฮเดรตคือโปรตีนที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ

• คาร์โบไฮเดรตคือสารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย

• คาร์โบไฮเดรตคือแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับกระดูก

ไขมันมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย?

• ไขมันทำให้เกิดโรคหัวใจเท่านั้น

• ไขมันช่วยลดพลังงานในร่างกาย

• ไขมันทำให้ร่างกายขาดน้ำ

• ไขมันช่วยให้พลังงาน ดูดซึมวิตามิน และสร้างเซลล์และฮอร์โมน

วิตามินมีความสำคัญอย่างไร?

• วิตามินทำให้เกิดโรคต่างๆ

• วิตามินไม่มีผลต่อสุขภาพ

• วิตามินเป็นแค่สารเคมีที่ไม่สำคัญ

• วิตามินช่วยเสริมสร้างสุขภาพและป้องกันโรค.

แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมีอะไรบ้าง?

• แคลเซียม, เหล็ก, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, สังกะสี

• ฟอสฟอรัส

• โซเดียม

• วิตามินซี

น้ำมีบทบาทอย่างไรในร่างกาย?

• น้ำช่วยในการควบคุมอุณหภูมิ, ขนส่งสารอาหาร, ขับถ่ายของเสีย, และหล่อลื่นข้อต่อในร่างกาย.

• น้ำเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย

• น้ำช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ

• น้ำทำให้ร่างกายมีสีสัน

อาหารที่มีโปรตีนสูงมีอะไรบ้าง?

• น้ำตาล

• ผลไม้

• เนื้อสัตว์, ปลา, ไข่, นม, ถั่ว, เต้าหู้

• ขนมปัง

ทำไมเราจึงต้องการคาร์โบไฮเดรต?

• คาร์โบไฮเดรตช่วยในการย่อยอาหารเท่านั้น

• เราต้องการคาร์โบไฮเดรตเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

• คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งวิตามินหลัก

• เราต้องการคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้พลังงานแก่ร่างกายและสนับสนุนการทำงานของสมอง

การขาดสารอาหารจะส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย?

• การขาดสารอาหารไม่มีผลต่อสุขภาพเลย.

• การขาดสารอาหารทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น.

• การขาดสารอาหารส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพและการทำงานของร่างกายไม่ปกติ.

• การขาดสารอาหารช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย.