UAS PJOK Semester Ganjil Kelas XI 2024/2025

Kesanggupan dan kemampuan untuk melakukan aktivitas dengan tidak mengalami kelelahan berarti, adalah pengertian dari ….

• Kebugaran jasmani

• Kelincahan

• Daya ledak

• Kecepatan

• Kekuatan

Latihan pada gambar di samping disebut ….

• up down

• push up

• sit up

• mencium tanah

• back up

Latihan olahraga pada gambar di samping disebut ….

• push up

• mencium lutut

• sit up

• tunduk kepala

• back up

Latihan push up bertujuan untuk menguatkan ....

• otot paha

• otot panggul

• otot lengan

• otot perut

• otot kaki

latihan sit up dapat melatih kekuatan otot ....

• paha

• dada

• lengan

• perut

• bahu

Tujuan melakukan latihan kebugaran jasmani adalah ....

• menambah kualitas tidur

• mempertahankan kelentukan persendian

• meningkatkan kekuatan otot

• mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh

• meningkatkan daya tahan tubuh

Gambar disamping adalah contoh latihan kebugaran jasmani yang berfungsi untuk melatih ....

• kelincahan

• keakuratan

• koordinasi gerak

• kekuatan

• keseimbangan

Gambar diatas adalah teknik memasukan bola dengan diawali 2 langkah lebar, kemudian melompat dan memasukan bola seolah-olah bola diletakkan kedalam ring disebut ….

• Three point shoot

• Lay up shoot

• Slam dunk

• Under ring shoot

• Jump shoot

Pada gambar disamping merupakan salah satu teknik passing permainan basket, yaitu ….

• Bounce pass

• Chest pass

• Hook pass

• Side pass

• Overhead pass

Teknik Chest pass dalam permainan bola basket ditunjukkan oleh gambar ....

• 
• 
• 
• 
•