Cuestionario sobre Dieta y Salud

¿Cuál es una característica importante de una dieta correcta?

• Comer solo alimentos dulces

• Incluir una variedad de alimentos

• Comer alimentos en grandes cantidades

¿Qué grupo de alimentos debe ser la base de una dieta equilibrada?

• Azúcares y grasas

• Verduras y frutas

• Bebidas azucaradas

¿Qué tipo de alimento se considera ultra procesado?

• Frutas frescas

• Papas fritas empaquetadas

• Legumbres

¿Cuál es uno de los principales riesgos asociados con el consumo excesivo de alimentos ultra procesados?

• Aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas

• Incrementa la energía

• Disminuye el riesgo de diabetes

¿Qué es importante considerar al planear una comida saludable?

• Solo incluir alimentos que te gustan

• Asegurarse de que haya una combinación de proteínas, carbohidratos y grasas saludables

• Evitar las verduras

¿Cuál es un beneficio de tener costumbres alimentarias saludables en la comunidad?

• Promueve una vida más saludable

• Disminuye la actividad física

• Fomenta el consumo de bebidas azucaradas

¿Qué tipo de alimentos deben evitarse para reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la dieta?

• Frutas frescas

• Alimentos ultra procesados

• Granos enteros

¿Cómo influyen las costumbres alimentarias en la salud de una persona?

• Pueden mejorar o empeorar la salud según sean saludables o no

• No tienen ningún efecto

• Solo afectan la apariencia de las personas

¿Qué es una característica de los alimentos ultra procesados?

• Son ricos en vitaminas y minerales

• Tienen una larga lista de ingredientes artificiales

• Contienen pocas calorías

Realiza un menú de un día que contenga desayuno, comida y cena que sea balanceado y saludable.