Healthy Eating Quiz

Koja je jedna od glavnih prednosti smanjenja zasićenih masti u ishrani?

• Povećava rizik od srčanih bolesti

• Povećava LDL holesterol

• Poboljšava cirkulaciju krvi

• Uzrokuje dobijanje na težini

Koju vrstu masti se preporučuje da se izbegne za bolje zdravlje?

• Nezasićene masti

• Trans masti

• Mononezasićene masti

• Omega-3 masne kiseline

Koji je uobičajen emocionalni razlog zbog kojeg ljudi jedu?

• Da poboljšaju varenje

• Da proslave ili nagrade sebe

• Da zadovolje glad

• Da održe zdravu težinu

Koja dijeta se pominje kao zdravija alternativa tipičnoj modernoj ishrani?

• Paleo dijeta

• Atkins dijeta

• Mediterranska dijeta

• Ketogena dijeta

Koji je ključni faktor u razvoju zdravog odnosa prema hrani?

• Izbegavanje svih masti

• Jedenje prerađene hrane

• Jedenje velikih porcija

• Jedenje samo kada ste gladni

Šta bi trebalo da bude uključeno u zdravu ishranu prema tekstu?

• Voće i povrće

• Prerađeni grickalice

• Hrana sa visokim sadržajem šećera

• Pržena hrana

Koji je jedan od rizika povezanih sa visokim nivoima holesterola?

• Poboljšano zdravlje srca

• Povećana fizička izdržljivost

• Povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti

• Bolja probava

Koji je uobičajen psihološki problem povezan sa konzumacijom hrane?

• Izbegavanje obroka u potpunosti

• Jesti samo zdravu hranu

• Emocionalno jedenje

• Jesti samo kada je dosadno

Koji je preporučeni pristup usvajanju novih zdravih navika?

• Pratiti stroge dijete

• Ignorisati prethodne navike

• Postepeno uvoditi nove navike

• Implementirati sve promene odjednom

Koji je efekat rafinisanih šećera na navike u ishrani?

• Smanjuju želju za hranom

• Podstiču zdravu ishranu

• Stvaraju fiziološku zavisnost

• Nemaju efekat