Quiz Mengenal Stres

Apa yang dimaksud dengan stres?

• Respon tubuh terhadap tuntutan dan tekanan

• Kondisi fisik yang baik

• Kesehatan mental yang optimal

• Perasaan bahagia

Apa saja jenis stres yang umum dialami?

• Stres positif dan stres negatif

• Stres fisik dan stres mental

• Stres akut dan stres kronis

• Stres ringan dan stres berat

Apa yang menjadi penyebab stres akut?

• Lingkungan yang tidak mendukung

• Kondisi kesehatan yang buruk

• Tekanan berkelanjutan

• Reaksi terhadap situasi spesifik

Apa dampak stres pada atlet?

• Meningkatkan kesehatan fisik

• Meningkatkan motivasi

• Gangguan konsentrasi

• Meningkatkan performa

Salah satu faktor penyebab stres internal adalah?

• Kepribadian

• Masalah keuangan

• Lingkungan kerja

• Hubungan interpersonal

Apa yang termasuk dalam teknik relaksasi?

• Berolahraga berat

• Meditasi

• Bermain video game

• Makan makanan cepat saji

Mengapa dukungan sosial penting dalam mengelola stres?

• Membantu atlet berbagi perasaan

• Membuat atlet merasa lebih tertekan

• Meningkatkan rasa cemas

• Mengurangi kebutuhan untuk berlatih

Apa yang dapat dilakukan pelatih untuk membantu atlet mengatasi stres?

• Membuat atlet merasa lebih tertekan

• Menciptakan lingkungan yang mendukung

• Menetapkan target yang tidak realistis

• Mengabaikan masalah atlet

Apa manfaat dari kesehatan mental yang baik bagi atlet?

• Mengurangi kebutuhan untuk berlatih

• Mengurangi konsentrasi

• Meningkatkan motivasi

• Meningkatkan risiko cedera

Apa yang dimaksud dengan mindfulness?

• Strategi untuk menghindari stres

• Metode untuk tidur lebih baik

• Kesadaran terhadap pikiran dan perasaan

• Teknik untuk meningkatkan kekuatan fisik