استكشاف العناصر الغذائية

ما هي العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم؟

• الألياف، السكريات، الماء، الأحماض الأمينية

• الهرمونات، الألياف، السكريات، الأحماض الدهنية

• البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، الفيتامينات، والمعادن

• الكافيين، الألياف، السكريات، الأحماض النووية

اذكر ثلاثة مصادر غنية بالبروتين.

• الفواكه

• اللحوم، البيض، البقوليات

• الحبوب الكاملة

• الخضروات

ما هو دور الكربوهيدرات في الجسم؟

• تخزين الدهون في الجسم.

• تحسين عملية الهضم.

• توفير الطاقة للجسم.

• تنظيم درجة حرارة الجسم.

كيف تؤثر الفيتامينات على صحة الإنسان؟

• تدعم الفيتامينات وظائف الجسم وتعزز الصحة العامة.

• تضعف الفيتامينات من جهاز المناعة.

• تؤدي الفيتامينات إلى زيادة الوزن.

• تسبب الفيتامينات الأمراض المزمنة.

ما هي الدهون الصحية ولماذا هي مهمة؟

• الدهون الصحية لا تؤثر على امتصاص الفيتامينات.

• الدهون الصحية هي الدهون المشبعة، وهي ضارة لصحة القلب.

• الدهون الصحية هي فقط الدهون الموجودة في الزيوت النباتية.

• الدهون الصحية هي الدهون غير المشبعة، وهي مهمة لصحة القلب وامتصاص الفيتامينات.